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不想戴口罩健身？三個動作讓你在家也能練出飽滿上胸！

想要針對這個部位加強訓練，大多數人會立刻想到上胸臥推的動作，然而今天J編就要介紹三個「在家也能練」的上胸徒手訓練法，讓你即便沒有器材、啞鈴， ...

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