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上肢訓練只痠手臂？兩招必學動態暖身術！

今天Barry 教練將分享兩招快速有效，能夠伸展上肢肌群和啟動核心的動態暖身動作！ 前側鍊伸展. 這個動作可以有效放鬆腹直肌，啟動其他核心肌群後，. 胸椎 ...

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