雖然這篇全身徒手訓練鄉民發文沒有被收入到精華區：在全身徒手訓練這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 全身徒手訓練產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅賴靖雯 Jamie，也在其Facebook貼文中提到， Fatmie workouts 🔥 胖咪居家徒手全身訓練‼️ 有「小胖丁們」反應說家裡沒有啞鈴等器材想看純徒手的訓練（對！你們全部都是小胖丁😂🤤），這次終於產出啦而且整個訓練跑完真的會大爆汗、心率也會飆高，所以如果是健身新手的小胖丁可以參考以下菜單的建議唷！👇👇👇 . ⭕️全身徒手訓練，共六個動作，...
同時也有124部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅楷教練，也在其Youtube影片中提到，在這個系列裡我會示範如何用VRTX彈力帶訓練全身的肌肉，而且儘量滿足細節的部分，初學者到有經驗的朋友都適用，希望大家多多支持與分享！ 喜歡的朋友也請支持楷教練代言的彈力帶，服飾及蛋白粉喔！ 楷教練代言產品連結 彈力帶連結： 美國品牌VRTX SPORTS – MESH複合編織阻力帶： 楷教...
全身徒手訓練 在 賴靖雯Jamie Instagram 的最佳解答
2021-09-10 01:24:37
Fatmie workouts 🔥 胖咪居家徒手全身訓練‼️ 有「小胖丁們」反應說家裡沒有啞鈴等器材想看純徒手的訓練（對！你們全部都是小胖丁😂🤤），這次終於產出啦而且整個訓練跑完真的會大爆汗、心率也會飆高，所以如果是健身新手的小胖丁可以參考以下菜單的建議唷！👇👇👇 . ⭕️全身徒手訓練，共六個動作，...
全身徒手訓練 在 Lee_Yang Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 21:09:49
各位雄親啊～～ 本週 @pf16fitness 將恢復營業 1on1,on2課程開放預約中 因應8月份團課維持暫停 所以我的線上課繼續開啦🙌🏽🙌🏽🙌🏽 維持在每週週一下午16點《全身徒手訓練》 8月份課程連結已放在首頁Linetree 大家教室見，也線上見囉！ 👕 @niketraining ...
全身徒手訓練 在 Lee_Yang Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 21:09:49
#降級 #線上課程 各位朋友，降級啦！！！ 七月份維持線上課陪伴大家， 八月正式恢復營運，跟大家見面囉！ (相關措施再請關注 @pf16fitness ) 本週在正能量只有明天下午場喔！ 週一16:00 全身徒手訓練 以及 週五18:50 @waotaiwan 全身循環訓練 兩場連結已放在首頁L...
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全身徒手訓練 在 楷教練 Youtube 的最讚貼文
2021-09-28 19:00:12在這個系列裡我會示範如何用VRTX彈力帶訓練全身的肌肉，而且儘量滿足細節的部分，初學者到有經驗的朋友都適用，希望大家多多支持與分享！
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全身徒手訓練 在 楷教練 Youtube 的最佳貼文
2021-09-21 19:00:12在這個系列裡我會示範如何用VRTX彈力帶訓練全身的肌肉，而且儘量滿足細節的部分，初學者到有經驗的朋友都適用，希望大家多多支持與分享！
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全身徒手訓練 在 Fitting Room TW Youtube 的精選貼文
2021-09-10 21:26:41Fitting Room TW提供一對一的健身指導
報名連結：https://goo.gl/NX7uNp
想了解本影片相關註解請點下面連結：
https://fittingroomtw.blogspot.com/2021/09/mike-tyson.html
觀看更多翻譯影片請到：
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全身徒手訓練 在 賴靖雯 Jamie Facebook 的最佳貼文
Fatmie workouts 🔥
胖咪居家徒手全身訓練‼️
有「小胖丁們」反應說家裡沒有啞鈴等器材想看純徒手的訓練（對！你們全部都是小胖丁😂🤤），這次終於產出啦而且整個訓練跑完真的會大爆汗、心率也會飆高，所以如果是健身新手的小胖丁可以參考以下菜單的建議唷！👇👇👇
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⭕️全身徒手訓練，共六個動作，每個動作40秒，中間休息10秒，完成六個動作為一大組，共4大組，完成每大組休息30-40秒。📌新手建議：每個動作30秒，中間休息10-15秒，共3大組，每大組休息50秒-1分鐘）
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1⃣️交叉登山式+半波比
2⃣️前+側弓步蹲（左右腳輪替）
3⃣️左右來回深蹲跳
4⃣️站姿轉體+左右抬腿
5⃣️碰肩平板撐+深蹲
6⃣️深蹲跳+開合跳*2
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不用特別拿碼錶計時器，YouTube 上搜尋hiit music 有各種秒數的音樂影片，非常方便唷🤤🤤🤤
小胖丁們趕快動身起來全身燃脂一波吧！！！💪🔥🔥🔥🔥
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#胖咪健身 #居家訓練 #全身燃脂 #徒手訓練 #增肌減脂 #健身女孩 #運動女孩 #健身 #翹臀養成 #邁向翹臀之路 #fatmieworkouts #fitness #workout
全身徒手訓練 在 Hanya Han Facebook 的最佳解答
手臂練出來囉！
肚子、大腿還不行😁，同志仍須努力。
居家防疫運動Day39
1暖身
2 ½磅跳繩1000下 #Crossrope
3 20mins全身徒手訓練
20mins炸臀腿訓練（有些動作還是做不完）
Hanya愛讀經 day16歷代志上22-29章