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上肢徒手訓練
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【知識】肌力提升跑力!簡單徒手訓練,也能優化運動表現!
... 徒手訓練,以下將重點跟大家分享。 World Gym 板橋雙十店教練Vincent(圖片來源:光宇). 上肢訓練:伏地挺身. 針對跑者普遍力量偏弱的上肢,伏地挺身 ...
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