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徒手訓練3動作｜緊實手臂- 上肢運動 - Libajas

上肢 力量訓練，是有許多訓練動作的，而上肢力量訓練動作的訓練效果是不錯的，但是 ... 居家健身除了徒手運動，再加入啞鈴與彈力帶訓練超級炸手臂！ 手臂蝴蝶袖是許多人 ...

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