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如何使上斜臥推的效果最大化？5個點做好， 練出飽滿強壯的上 ...

上斜臥推 是鍛鍊上胸肌的經典動作，它可以改善胸肌上部薄弱的缺陷，在日常的訓練中，我們經常用槓鈴或者啞鈴來輔助動作的完成，怎樣使這個動作的效果 ...

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