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完美胸肌铸造指南：上斜卧推or平板卧推？|杠铃|哑铃 - 网易

上斜卧推 是平板推胸的一种替代训练，将上斜板放置成15-60度的角度。 ... 从轻重量开始，做与平时在平板卧推上所做的相同的训练量，无论是3组、每组8 ...

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