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只做上斜卧推會怎樣？胸肌整體維度會不會提高？

發力伸肘向上推起杠鈴至初始位置。 上斜卧推和平板卧推一樣，可以使用較大的訓練重量，從而達到對上胸很好的鍛煉效果。 做上斜卧推的時候，我們的大臂 ...

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