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上斜臥推重量
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「上斜哑铃卧推」你的动作错了,全白练!
首先的原因可能是重量过大了,想针对上胸发力,要先减轻哑铃的重量。 在顶端的时候,你需要保持肩膀向后夹紧锁定,让肘部向上夹紧,所以你需要动念 ...
確定!
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