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上斜臥推重量
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你的胸肌不够厚!问问自己是不是上胸拖了后腿? - 搜狐
你可以用哑铃上斜卧推和杠铃上斜卧推来练,但建议尽量减少一开始使用固定器械来练,通过自由重量去练,会刺激更多的肌肉纤维。 2. 上胸的训练不止一个. 如果你的上胸比较 ...
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