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上搏手腕
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漸進式阻力訓練模式 - 蠍蠍的部落格
此模式常用來加強局部肌耐力的個體上,並發現訓練量與強度相同條件下, ... 動作且其順序由其複雜性而定(如抓舉在上搏前,而之後再做變化如高推)。
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「上搏手腕」
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上搏好處
壺鈴上搏
上膊位置
上膊訓練
Power clean
上挺
抓舉
舉重動作名稱