雖然這篇上膊訓練鄉民發文沒有被收入到精華區：在上膊訓練這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 上膊訓練產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過6,599的網紅烈哥的舉重教室，也在其Facebook貼文中提到， 上課前練一下！ 箱上 上膊 訓練二動爆發速度及上拉力量，當然還有下蹲速度！！ 蹲的慢會壓慘！...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅William Lo，也在其Youtube影片中提到，懸垂式上膊是一個很有較訓練爆發力的一套動作，這個訓練有一定的難度亦有受傷的風險。不過如果姿勢和發力正確的話，可以有效地鍛練Triple Extension(腳踝、膝蓋和臀伸展）今次為大家介紹一個由淺入深的訓練，希望大家可以一步一步增加難度，提升大家的爆發力。 The power clean is ...
上膊訓練 在 素食舉重女孩Wanda?️♀️ Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 15:30:02
一週下來最期待星期天跟傑一起到南寮訓練～🏋️♀️ 我們剛開始學舉重時認識的舉友 @haocc 因為興趣自己開的工作室 雖然距離有一點點遠，但真的超喜歡到他那邊訓練🥰 有三個舉重台，人少的時候可以一人一台爽爽練🤩🤩🤩 而且器材幾乎都是Eleiko 用起來的感覺就是不一樣～～～ 目前還沒正式對外開...
上膊訓練 在 kofgym Instagram 的最讚貼文
2021-09-15 22:14:38
實況操系列｜話你知Iron同King點操胸膊! 兩位健美新晉冠軍Iron同King話你地知胸同膊夾住玩點樣大得最快 嘉賓: Iron: @ironyeung826 King: @kingkong.994 主持: Burger: @burger_kofgym 鳴謝場地提供: The Vau...
上膊訓練 在 kofgym Instagram 的最佳貼文
2021-09-15 22:14:38
在健身中，大部份動作都需要保持肩胛骨內收和下沉或只是下沉，那飛膊(三角肌)也是一樣嗎? 肩部是人體關節中活動範圍最大的，肩外旋可以達範圍至少為 180 度的關節運動，亦是許多上肢訓練的重要組成部分。 例如在卧推中，是非常強調夾緊和壓低肩胛骨(尤其是健力模式)，目的是為了在移動大重量嘅過程中得到...
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上膊訓練 在 William Lo Youtube 的最佳貼文
2019-07-26 21:55:18懸垂式上膊是一個很有較訓練爆發力的一套動作，這個訓練有一定的難度亦有受傷的風險。不過如果姿勢和發力正確的話，可以有效地鍛練Triple Extension(腳踝、膝蓋和臀伸展）今次為大家介紹一個由淺入深的訓練，希望大家可以一步一步增加難度，提升大家的爆發力。
The power clean is a very effective movement to develop power. When done right it is a great way to train the extension of your ankles, knees and hips (Triple Extension) However, this movement is often very difficult to get right and therefore injury may occur. Today, we teach an easy progression that can be trained in a shorter period of time than normal. Please remember that as team sport athletes, our goal is to get certain effects out of the movements that we use, olympic lifting is a sport within itself and therefore, we will never be able to perform these lifts as professional lifters do. Get this movement right and watch your speed, quickness and vertical leap get better and better!![post-title]()
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上膊訓練 在 健身狂Sally Chen Youtube 的精選貼文
2016-09-13 23:48:41重量訓練請找專業教練協助訓練才會避免受傷噢！
以下是我的健身專欄,
希望大家一起加入運動的行列噢！！
我是健身狂Sally Chen !
FＢ：https://www.facebook.com/fitness.Sally.Chen
Blog:http://poseidonsally.pixnet.net/blog![post-title]()
上膊訓練 在 烈哥的舉重教室 Facebook 的最佳貼文
上課前練一下！ 箱上 上膊
訓練二動爆發速度及上拉力量，當然還有下蹲速度！！ 蹲的慢會壓慘！
上膊訓練 在 烈哥的舉重教室 Facebook 的最佳解答
上膊訓練：「高上膊、半蹲、全蹲」
各有它的訓練目的。
今日小試，130可以半蹲，還有一個半月比賽
今年希望可以恢復140高上膊的顛峰時期，我
知道年紀與訓練頻率會影響，我會努力去完成
加油！