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舉重動作名稱 在 舉重劉藍 Liu Lan Yin Instagram 的最佳解答
2021-07-11 08:47:19
上肢爆發力訓練動作 附上中文英文名稱😬😬😬 #舉重 #weightlifting #舉重劉藍...
舉重動作名稱 在 Mars 馬斯 Instagram 的最佳貼文
2021-02-17 08:37:47
《各種抓舉動作名詞》 最近看Dcard跟PTT發現越來越多人開始接觸舉重 但有許多人對於動作名稱並不是那麼熟悉 導致說了一些讓人滿頭問號的名稱 就由我來示範並說明各動作名詞 (皆直接翻譯成中文,但我上課還是習慣講英文;這樣感覺肯定比較厲害吧🥰) - 依序為 1.不發力直腿抓 2.發力直腿抓 3.高...
舉重動作名稱 在 素食舉重女孩Wanda?️♀️ Instagram 的最讚貼文
2021-04-04 15:07:04
這週末不在新竹無法到力量學校上課 星期二就回力煉上課~🏋️♀️ 這次練了拋抓跟槓鈴位低一點的抓舉 (哈哈哈超級不專業用詞但我超久沒做這個完全忘記它的名稱了) 這個動作真的超久沒練, 才上到35就整個怕、裝備還都上了 😖 不過教練 @qy57839 說多做這個動作對下蹲有幫助 🤩 ...
舉重動作名稱 在 韓順全 Facebook 的精選貼文
跑酷誤解之一 : 維基百科❎錯誤百出
以下擷取維基百科解釋跑酷的相關歷史部分
想直接看我解釋的可以下拉到分隔線跳過
◾1980年代晚期,跑酷在巴黎城郊成型,是一個適應環境的活動,也是與環境的一種互動。參與的人有時被稱做「traceurs」,意即法文的子彈。他們會盪過樹枝、跳躍房子、飛越欄杆、跑上圍牆等高難度動作。
◾啟蒙跑酷文化的一個人物是喬治•伊柏爾,伊柏爾是個法國海軍軍官,在一次大戰之前就曾駐守世界不同地區,對法軍以及西方國家的體能訓練有著重大影響。伊柏爾被非洲土著深深影響,在他提出的「自然之道」中寫道:「他們(土著)有著美妙的身體,靈活且矯健,動作具有技術和耐力。可是他們沒有體育教練,大自然就是他們的體育教練。」「自然之道的精神不只在肌肉與呼吸之中,而是一種力量,一種引導與控制身體肌肉的意志力。」
受盧梭原始主義的影響,伊柏爾編成一套以此為中心的體能訓練方法,有「行走」、「跑步」、「跳躍」、「四腳爬行」、「攀爬」、「平衡力」、「投擲」、「舉重」、「自我防衛」及「游泳」等十種方法。多種日後的體能訓練之場地都是受伊柏爾的影響,都是利用假想的自然環境去訓練,伊柏爾提倡的主義大大地影響到軍隊以及消防隊的訓練。
◾雷蒙•貝爾(Raymond Belle)是一個前軍人兼運動員,他曾在越南服役,退役後當上消防員,長期的工作歲月都接觸到伊柏爾的運動主義。雷蒙的兒子大衛•貝爾被很多人視為是跑酷的原創者,他擁有體操、田徑及武術的底子,他很快便找到一幫朋友願意幫助他去發展這種新活動。
◾這幫發展跑酷的運動員逐漸被注意,由當地的新聞報導到搬上大螢幕的電影《企業戰士》,但大衛•貝爾並未參加電影製作,他說這部電影是「出賣藝術」。原有的隊伍分裂後,原成員賽巴斯汀•富康(Sebastian Foucan)與多個媒體組織領頭製作了許多紀錄片,這些作品把跑酷重新帶到觀眾眼前,在網路上的影片傳播和互動也加快了跑酷在全世界的宣傳。
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以上為維基百科目前的內容,相較我5年前看已經增加許多正確知識,但還是有很多可能與事實有點出入,我多年查國外文獻與歷史當中的人物訪問,加上我有運動學理+媒體操作的理解力,整理後與各位分享我對這段歷史的看法。
1. traceurs 只是早期某單一跑酷社群,他們稱自己為traceurs,並沒有全部練跑酷的人都要這樣暱稱,目前國際間常用freerunner,Parkour athlete等單字,或是可以口語直接說 I am a parkour trainer。台灣目前中文翻譯,跑酷玩家或是跑酷運動員。
2. 喬治•伊柏爾的大自然訓練法,被公認為啟蒙跑酷這項運動的前身,這是大部分的跑酷訓練者都支持的觀點,大自然訓練法的訓練重點在於”緊急逃脫”與”自我防衛”,所以目前所謂的”純跑酷”,就是意旨訓練目標在於,具有實際”移動用途”與”動作效率”這兩項重點。其餘的花式跑酷與個人特色,皆屬於後代建構於跑酷基本能力之上,加上個人特色去發展的移動藝術。
3. 拍攝企業戰士出名的團體Yamasaki,與大衛•貝爾的紛爭,基本道理就是原本年輕時是一起訓練,長大後各自有不同理念去推廣罷了。兩方都是跑酷這項運動的初始同期代表人,也各自拍了不同類型的電影,擁有不同的推廣理論。大衛•貝爾傾向於比較放任自由主義去發展,Yamasaki偏向於有紀律有互助去發展。Yamasaki稱他們的運動為”移動的藝術”,而大衛•貝爾在後來的推廣途中遇到一名導演,討論出一個好記的名稱,最後演化為我們常說的Parkour跑酷。
4. 基於以上所說,所以大衛貝爾容易被稱為Parkour創始人,並不是他發明跑酷,而是定義名稱而已,Yamasaki雖然不是定義跑酷的人,但作為同期的推廣者,絕對也算是跑酷的初期創始人之一。但要說Yamasaki是唯一老祖宗,那我認為就有點太誇張了。
5. 大衛貝爾對於跑酷運動的影響力之所以比Yamasaki更強大,就是因為他除了從小接受大自然訓練法之外,本身還有接觸體操,田徑,武術的底子,造就他的動作比起Yamasaki的其他成員運動能力更加優秀與強大,不信自己去找古老影片來看,這點也間接造成後來空翻與跑酷之間的無法分割之關係。因為大衛貝爾本人在個人特輯影片中,展現他能夠純跑酷,花式與空翻等複合式能力,雖然大衛本人說空翻不是跑酷,只是他開心就做,但作為觀眾與下一代練習者,他們就是喜歡大衛貝爾結合多項的運動美學,而不是單純的大自然訓練法。
6. Sebastian Foucan也是初始同期代表人,但他後來去英國發展,並在英國新增了freerunning來當作跑酷的名詞,在英國強大的經濟與文化實力之下,最終影響了全球的跑酷文化,並在全球化與互聯網的造就之下,變成了大家現在看到的多元跑酷文化。現在有英國的技術,歐洲的創意,俄羅斯的瘋狂,美國的專業,日本的藝術,已經在全球混合多元發展,跑酷的歷史只該做為借鏡與參考,拿來當作權威或是唯一創始人說法,對跑酷未來文化進步毫無幫助與意義。
7. 基於初始同期代表人如此眾多與複雜,所以在台灣我比較推薦大家以喬治•伊柏爾作為跑酷的發源與啟發,並單獨統稱跑酷這個名詞,跑酷之下在去做各門派風格的命名與展現。
8. 台灣只用跑酷這個名詞就能代表這麼多流派,其實可以少了很多紛爭與雜事,由於跑酷是從歐洲開始,台灣自然比西方在跑酷運動上更加落後,但大家可以參考這幾年澳洲運動員崛起。其實落後,代表著有機會逆勢崛起。
9. 兩個前提,1是要有超越國外的心,2是要國內團結共識。這就是你從跑酷歷史可以看到的事,其實不管是Yamasaki或是大衛貝爾,本質在推廣的東西一樣的,但當下為了某些原因而沒有一起做推廣,造就了英國跑酷超越法國成為主流。讀歷史要看出脈絡與學習經驗,而不是拿來當權威與束縛的道具。
10. 記得來參與中華民國跑酷協會教練。
本文章之內容為我在中華民國跑酷協會教練考試中,與考生分享的國際跑酷歷史內容,如今在此與各位分享。本文歡迎轉貼與複製,只要註明以上圖文來源即可。
舉重動作名稱 在 Chou Chou 珊珊 Facebook 的最佳貼文
買了綁約繳月費的健身課,
常常浪費掉‼️有沒有‼️😭😭😭
忙碌生活的關係,我比較喜歡 #不綁約且有效率型 運動~
比較了高雄多家健身房後,聽學妹推薦立馬去諮詢這間~
【武士混合健身】巨蛋店
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其實很好奇什麼是 #混合健身?
上網查了一下,歐美其實流行一陣子了~
原來阿~混合健身是全面強健的運動模式。
同時訓練
✨體操選手上肢力量和柔軟度、
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就像飲食均衡一樣重要💢💢;
每種營養都需要攝取!
像是有時候健身我們只練胸肌、腹肌、手臂等等是不正確的~~
#均衡健身才能有效達到體態改變及消脂目的。
教練真的很用心,每個動作前都會很細心講解,
讓你以後自主訓練的時候也能很正確運動。
沒來過混合健身,都不知道之前自己有些運動是錯的!
像是運動前暖身的迷思✨:
(1)原來我們需要的是動態伸展而不是靜態伸展😲
(2)要瘦肚子應該多練下半身而不是肚子😲
(3)深蹲膝蓋超過腳尖不一定是錯的;大腿長度才是關鍵! 😲😲
大家是不是跟我一樣很驚訝呢?
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教練課價格也滿划算的!
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課程都是事先預約哦~
只要有購買任何一種課程是可以 #免費來自主訓練;
不需要繳會費或是單次入場的費用。
🌱補充一點!聽說混合健身有跟【翔暘復健專科診所】配合喔!
診所內的醫師、物理治療師、護理師們全部都有在健身,
對每個健身的動作名稱也都很清楚, 絕對不用擔心溝通不良的問題喔~
健身房專業性提供正確運動,這我覺得滿重要的,
因為很多人年輕時常運動,但老了卻傷了脊椎或是有關節問題,
反而更不好了!
以上純屬運動分享,希望大家正確的健身,
改變自己體態之外,也別忘了健康喔!
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舉重動作名稱 在 素食舉重女孩Wanda Facebook 的最佳貼文
這週末不在新竹無法到力量學校上課
星期二就回力煉上課~🏋️♀️
這次練了拋抓跟槓鈴位低一點的抓舉
(哈哈哈超級不專業用詞但我超久沒做這個完全忘記它的名稱了)
這個動作真的超久沒練,
才上到35就整個怕、裝備還都上了 😖
不過教練 詹晉維
說多做這個動作對下蹲有幫助 🤩
好
我努力克服它,把它練好嗚嗚!💪💪💪
這次上課也很幸運的練了聳肩拉🤩
前一天才在建工自己亂練!😅😅😅
真的是幸好我選擇這一天來上課~~~😙
下課後可能是因為接下來這一個月都放假
心情特別好😆😆😆
就繼續跑 劉藍尹的課表😤
真的有累~😅
但是如果你真的想要
就應該付出更多!(對自己的精神喊話 😜)
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OUTFIT: Tumaz Apparel
賭罵th的上衣真的讓人太驚豔了🤩
材質非常柔軟,
穿在身上非常輕盈!🥴🥴🥴
我已經回購了另一件新色😬
原本很討厭情侶裝的 Jay Wang
這次居然說我們可以選同色!🤩
沒想到我們的第一件情侶裝
是獻給了賭罵th🥳🥳🥳
而且我訂完一小時後收到email說已經出貨了 😳
這個效率真的太專業了!!!👏👏👏
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#婉兒舉重日記
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