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[競技運動物理治療＿選手比賽後]

以競技舉重運動員為例
比賽後，物理治療師的工作：

📍比賽後📍
1️⃣ 協助循環恢復
→ 冷熱敷、巫毒帶、徒手引流、運動按摩
降低因突破重量而帶來的身體負擔

→ 爪狀貼紮
使用爪狀肌內效，交叉至腫脹部位
貼布會將皮膚輕微拉起，協助皮下淋巴回流

2️⃣ 賽後檢討

→ 規劃復健時間
休賽季可規劃時間來處理肌肉骨骼傷害
若休賽季更長且有手術&復健需求，也可以於賽後開始安排🏥

→ 若有體重控制失敗、心理層面、其他系統性疾病問題
則轉介至運動營養師、運動心理師、醫師

→ 動作調整與強化
需與選手、專項舉重教練、肌力與體能教練討論
本賽季間的動作、技術、力量訓練該如何調整❓

例如：抓舉支撐無法鎖肩穩定，導致比賽中成功率低
👨🏻‍⚕️ 物理治療師：
檢查肩關節、肋骨核心的動作功能與控制
🏋🏻‍♂️ 專項舉重教練：
分析整體抓舉動作，安排接槓穩定訓練
💪🏻 肌力與體能教練：
針對上肢肌力加強，單邊、推拉平衡

✅ 不論比賽成績，賽後檢討皆為必須的
不同醫療/體適能專業與選手之間的溝通調整
都會成為下一次突破成績的基石

#競技運動 #競技舉重 #物理治療 #運動傷害
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［陽明物輔所 碩士班登出🎓］ 

「慢性肩部或下背疼痛之大專舉重選手抓舉動作的運動學、肌肉活化與槓鈴軌跡分析」

“Kinematics, Muscle Activity and Barbell Trajectory of The Snatch Lift among Collegiate Weightlifters with Chronic Shoulder or Low Back Pain”


感謝指導教授怡芬老師與口委
還有骨科實驗室的菸酒生們
希望能將科學研究結合臨床實務
協助病人/體育選手減少運動傷害發生👍🏻

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弓步抓舉 其實也是一個不錯的功能訓練啊⋯

這是古早以前的抓舉動作 你也練過嗎？

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#一對一教學、團體舉重 爆發訓練、肌力訓練、教練內訓課程
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#烈哥的舉重教室
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#三立新聞 #消失的國界 #李天怡
➲ 深度節目及國際時事都在這裡 【從台灣看見世界的故事】
➲追蹤消失的國界粉絲團：http://bit.ly/SETBorderlessWorld

#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #方菀靈
1.) 把手當作槓鈴，練習挺舉動作。眼睛直視前方。
2.) 分腿，分腿位置，怎麼決定哪隻腳在前面？
3.) 個別測試不同腳，確認發力。
4.) 分腿之後支撐，收腿。
5.) 分腿的寬度。
6.) 挺舉動作拆分。
7.) 半蹲挺，全蹲半挺Squat Jerk.
8.) 挺舉安全下槓。

邱個繼續挑戰，接著跟葦綾老師和菀靈同學學上挺，讓你知道什麼叫做手腳不協調‼️ 邱個有認真學舉重，你以為邱個只在Office GYM自嗨？沒錯，他還是沒在用。

❤️ 莞靈的IG: @150_tequila
❤️ 陳葦綾老師的IG: weiling14951414131

❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr

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#邱個

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SBD 舉重護膝上市囉✨
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