#分享中華隊運動家金句讓世界看見台灣 🇹🇼 今年東奧台灣有68名選手參加，創下歷屆奧運最多參賽選手的紀錄 🤩 賽程才到一半台灣已經打破我們歷屆奧運得獎紀錄—有一面金牌🥇、兩面銀牌🥈、三面銅牌🥉，Jen 將中華隊的選手語錄翻成英文，大家要用力分享出去讓世界看見台灣選手的力量與運動家精神🙌🏽🙌🏽
 🏋️‍♀️郭婞淳｜臺灣「舉重女神」 @kuohsingchun_official 今天以抓舉103公斤，挺舉133公斤，打破女子59公斤的奧運紀錄，締造「郭婞淳障礙」。她曾是籃球和田徑的雙棲選手，後發現自己的舉重的天賦才踏上這條路。沒想到，最後自己正是以舉重翻轉命運，持續突破自己和世界的紀錄。 🏊‍♂️王冠閎｜從小與哥哥一同悠遊於泳池的 @eddie_wang123 從看著哥哥的背影，到逐漸以精湛的實力取得世界的關注。此次200公尺蝶式更打破全國紀錄，雖然最後以分組第六的成績與決賽失之交臂，卻已成為繼2008年北京奧運以後，游進準決賽的第一人。# 🤸李智凱｜當年紀錄片《翻滾吧！男孩》中那個不到十歲的孩子，曾童言童語的和夥伴許下「我們要不要一起去奧運」的承諾。十六年過去了，當年的他此時此刻正在東京實現自己的諾言 @chihkai0403 
 🏸王子維｜十八年前「羽球王子」 @wangtzuwei0227 和「世界球后」小戴早已在羽球場上相會，此次東奧也攜手奮戰，繼小戴取得二連勝後，他也不落人後，首戰以直落二之姿戰勝斯里蘭卡老將。 🥋文姿云｜外號「小清新」的 @wen_tzu_yun 從五歲開始學習空手道，一路過關斬將，生涯的排名曾一度登頂世界第一。此屆奧運首次將空手道列為正式項目，她以「沒有人會記得第二名」激勵自己，在8月5日的淘汰賽背水一戰 🏃‍♂️陳奎儒｜大器晚成的跨欄好手 @kueiruchen_1 在2017年的世大運刷新全國紀錄，取得銀牌，一舉跑進全國人民的視線之中，成為台灣三十三年以來成功叩關奧運跨欄賽場的第一人。此次將在8月3日躍上舞台，與風競速，馳騁賽場。
 🇹🇼 下集Jen 將翻譯更多中華隊選手的運動家精神金句，歡迎在下方留言許願你想看到的選手 👇🏾 . #東京奧運#中華隊#奧運 #東京2020#台灣加油#金句#英文金句#文字語錄#tokyoolympics #tokyo2020 #olympics

- ⋯⋯得天獨厚的年輕人，沒有藉口不努力讓所有德行臻於完美。如果能達成這一點，他們就值得亞里斯多德所說的終極榮譽——被視為「培養出偉大的靈魂」（megalopsychos， 這是希臘文的「大」加上「靈魂」或「精神」所組成的字）。最接近的英文字是從拉丁文衍生而來，也就是「magnanimity」（氣度宏大）。 ——節錄自Aristotle’s Way: How Ancient Wisdom Can Change Your Life。文：Edith Hall，譯：鄭淑芬 所以如果有條件成就什麼，而不想方設法去達成，可以說是虛度此生吧？努力其實不太需要什麼偉大的理由，我只是討厭空虛感而已。 1. Sumo DL 又進入每年三四月會遇到的困境期間，早料得到大重量會力不從心，正反手只做3下，還是原本相對不熟的那邊。今天硬舉雖然做得不好，又有一些新的體悟，還是留個紀錄。 2. DKB 16kg M. Press 1-2-3-4-5 肩膀頗緊繃，容易在最後一下害怕失敗而急躁。 3. 16kg Snatch 第一分鐘開始L-R-L-R-L各5下 實際花費1分2秒，影片為1.1倍速。 4. 16kg Snatch 第四分鐘開始R-L-R-L-R各5下 實際花費1分5秒，影片為1.1倍速。 覺得要應付5分鐘100下抓舉的方法實在多變，希望學到的聰明訓練法可以讓我順利完成目標。 跟我一起當同學之 蓋伯師的第三梯硬式壺鈴前導課程 7月31日-8月1日 找他👉 @lifelifter.gabe.st 或他👉 @gabest.hcc #astudentofstrength #younevergraduate #sumodeadlift #M.press #snatch #SFL準備中 #SFB準備中 #SFG #kettlebell #壺鈴 #踏實增甘心減 #純天然不添加 #埋頭苦練無外掛 #新手村練等中 #我說我要就能辦到 #將弱點練成強項 #把強項變更強 #長肉長腦長志氣 #wewill #iwill #一對一私人教練 #女教練 #中年少女仙姑的重訓課 #增肌減脂 #女力爆發 #健美 #功能性訓練 #肌力訓練 #重量訓練

《各種抓舉動作名詞》 最近看Dcard跟PTT發現越來越多人開始接觸舉重 但有許多人對於動作名稱並不是那麼熟悉 導致說了一些讓人滿頭問號的名稱 就由我來示範並說明各動作名詞 （皆直接翻譯成中文，但我上課還是習慣講英文；這樣感覺肯定比較厲害吧🥰） - 依序為 1.不發力直腿抓 2.發力直腿抓 3.高抓舉 4.髖位發力高抓舉 5.膝上懸垂高抓舉 6.膝下懸垂高抓舉 7.離心觸地懸垂高抓舉 8.全蹲抓舉 9.髖位發力全蹲抓舉 10.膝上懸垂抓舉 11.膝下懸垂抓舉 12.離心觸地懸垂抓舉 13.寬挺蹲 14.寬挺蹲(drop) 上面皆能操作分腿/不分腿 （動作名詞依照派別不同會有所差異，有興趣請找專業教練學習） 影片加速1.5倍 不把影片加速的話總共耗時1分20秒 喘死寶寶啦 - 如果自律是一個教練的基本準則，那我這些年來當之無愧 #半月板破裂患者復健日記 #homegym #馬斯的訓練 #運動找馬斯 #肌肉 #健美 #健身 #健力 #舉重 #肌力訓練 #肌力與體能 #reebok #sbdtaiwan #reebok #training #bodybuilding #adidas #weightlifting #crossfit #underarmour #powerlifting #squats #deadlifts #SBD #snatch #powersnatch