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StrongFirst壺鈴證照—心得考試準備策略大公開!!

上搏 動作過程中不能將壺鈴往前丟/往前拉，力量須向上。 ... 你的膝蓋要去找到支撐手腕的位子，再往上起身至弓箭步；起身時，你的發力腳(屈膝那隻腳)是 ...

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