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[心得] 壺鈴運動_關於手腕- 看板MuscleBeach - PTT網頁版

無論你是使用壺鈴執行較為靜態的動作，像是肩推、過頭走等，或是動態的動作如抓舉、上搏，壺鈴握把應該是斜斜放在手掌上，從虎口至手臂內側的根部， ...

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