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『懸垂式上膊（Hang Clean）』 – 傑瑞教練

此動作有著較高的提舉技術需要去面對，會建議拆解成幾個步驟去學習較佳。而操作者本身的關節活動範圍也應當處在較理想的狀態，不要做起來手腕痛、肩膀痛、 ...

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