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健身房最帥的動作：Power clean 誘發肌肉暗黑爆發力

Clean：中文->上搏，爆發力訓練，標準接槓位置呈現全蹲姿。 ... 伸展手腕和三頭：Front squat先來暖一下，那個把槓<翻上來>的感覺和位置。

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