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三頭肌哪三頭
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想要讓肱三頭肌變大就別犯的五個錯誤
我在健身房看到人們最常犯的錯誤之一是雙手手肘在訓練時打太開(間距過大),這將會使肩膀和胸肌參與動作使肱三頭肌受到的刺激減少。而這不是操作動作最有 ...
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