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同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅iYA運動營養，也在其Youtube影片中提到，這部影片跟大家分享掰掰袖，也就是肱三頭肌的訓練動作。內容包含了外側頭、內側頭、長頭的教學，分成了健身房以及居家訓練兩個部分。大家快趁著年後練起來！ Mino的IG @minothank https://www.instagram.com/minothank/ iYA的IG @inyoung_at...
「肱三頭肌訓練」的推薦目錄
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肱三頭肌訓練 在 運動星球 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 22:27:57
【#運動星球健身】 在手臂訓練肌群裡最多人知道的就是肱二頭肌，除此之外與它成為拮抗肌的就是後方的肱三頭肌，想要讓手臂圍度能更有效的成長就不能不了解肱三頭肌。 肱三頭肌的英文名triceps brachii中的「tri」說明著它有三個頭，這三個頭分別為：肱長頭肌附著在肩胛骨上另兩個附著在肱骨上...
肱三頭肌訓練 在 Francis Lam 健身教練團隊 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 15:29:26
《健身分享》肱三頭肌訓練技巧✅😇 三頭肌屬於「快縮肌纖維」佔比較多的肌群，所謂的快縮肌纖維就是指「需要被快速刺激」的肌肉纖維 而如果你想要讓「快縮肌纖維」被充分刺激的話，就必須做大重量(6～8)下的三頭肌訓練動作，甚至是多關節運動 《健身動作分享》㊙️坐姿啞鈴過頂三頭肌屈伸 上背靠著椅背，保...
肱三頭肌訓練 在 Francis Lam 健身教練團隊 Instagram 的最佳解答
2020-05-02 01:28:01
「上斜啞鈴屈臂伸」📌 比較推薦的肱三頭肌訓練動作✅可作大負重✅同時刺激長頭及短頭 本公司全部學員均有🔸Inbody科學測量進度🔸全部真實個案🔸貼身設計個人化訓練🔸縮短達標時間 —————————————- 夏日迎新優惠☀️💦只須【HK$100】就可參加首次體驗班(原價$280)😚 如體驗當日參加正...
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肱三頭肌訓練 在 iYA運動營養 Youtube 的最佳貼文
2020-01-29 20:00:02這部影片跟大家分享掰掰袖，也就是肱三頭肌的訓練動作。內容包含了外側頭、內側頭、長頭的教學，分成了健身房以及居家訓練兩個部分。大家快趁著年後練起來！
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肱三頭肌訓練 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最佳貼文
2018-09-24 21:25:56#拍得好請讚好#俾Like是動力
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肱三頭肌訓練 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最讚貼文
2018-08-12 13:02:23覺得手臂不夠壯？ 獨立抽一次訓練來鍛練三頭肌吧??
不少人為了節省時間都會把手臂訓練排於大肌肉後，以及至訓練量及強度都犧牲了。
若果想有粗壯手臂，試試抽一天來獨立練手臂，會更集中，強度更高❗️
以下是「肱三頭肌訓練 Triceps Workout」大家試試吧?
Ex1. Cable Push-down
Ex2. Inclined Dumbbell Extension
Ex3. Blent-over Kick back
Ex4. Machine Triceps Press
選擇合適重，第一組做15-20次，第二及三組做8-12次。
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Training with different variations is the solution. It means you need to train your triceps with different angles/ grips/ sets/ reps.
肱三頭肌訓練必須包括不同的變化和角度。...
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肱三頭肌訓練 在 Autumn教練 Facebook 的最讚貼文
- 肱三頭肌訓練
很喜歡這訓練動作的原因，
是因為除了相對安全以外，
且有更強烈的感受度。
細節提醒：
肩膀放鬆，切勿聳肩。
雙臂自然向身體靠緊。
動作的起始與結束，手肘關節約呈90度。
繩索下拉時，手腕切勿呈現壓腕。
訓練肌群：肱三頭肌