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Forge打鐵健身【雙十店】 - 三頭繩索下拉動作要點&常見錯誤
三頭肌 也是需要好好鍛煉的部分,這次介紹 三頭肌 訓練常見的動作之一:繩索下拉。 ✓動作要點手肘置於身體兩側,前臂下拉及放回時手肘位置固定, 形成固定 ...
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