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健身是一次鍛鍊所有肌群好還是一天練一個部位好？為什麼？

本人目前：週一：胸部週二：手臂週三：腹部週四：背部週五：腿部週六週日休息另外還有，每天我鍛鍊時長在一個小時，長不長？一週到底練幾天好？ 421. 回覆 ...

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