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「這運動」讓中年的你一次練完有氧與重訓、站著不動也能瘦

有氧運動加重量訓練，堪稱運動效果最佳的配方。 ... Westover）決定親身實驗負重運動一週並記錄過程，一併回答兩道問題：負重運動的實際作用如何？

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