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重訓感覺都沒用? 你要學會將重訓轉換為跑步力 - Yahoo奇摩運動

很多跑者在跑步一段時間後，開始加入重量訓練在平日的課表中， ... 對於許多已經將重量訓練列為平日課表的跑者，可能一週一次重量訓練就足夠了，但 ...

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