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【擺脫健身房新手篇】如何為自己設定菜單？ - GYMIRIN

即一次健身練6個動作，胸、背、肩、腿、腹、臂，一週至健身房3次。 ... IG: gymirin_fitness 重訓，沒有絕對，只有適不適合以上三種方法，其實並沒有絕對的對或錯！

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