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如果一周只能健身一天… - Mobile01

一周 如果只有一天上健身房的時間，你會怎麼安排你的訓練？是會平均安排訓練每個部位，但組數、強度 ... 我個人是覺得坐姿推舉好像比較可以(健身重訓第1頁)

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