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新手健身菜單ptt的推薦與評價,PTT、DCARD
多做幾次先學會控制自己的身體培養基本體能才是我們的目標 ---- 4.重量選擇 新手最大的難題是不知道應該拿多重 如果你去健身房 本文的建議是 如果你預計一組動作做10次
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