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#健身48小時休息? - 健身板 | Dcard

等你在持續兩三次健身後，痠痛會越來越輕微，第一次痛一週滿正常的，多吃 ... 沒訓練過所以前幾次重訓都會痠痛個3天到1周才會好(還記得自己前兩次重訓 ...

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