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運動這樣吃就對了：營養師專為各式運動訓練、比賽、恢復期設計的飲食計畫

夾蛋鰻頭一個燕麥片杏仁飲一杯。米漿一杯(240毫升)」。含糖豆漿一杯(240毫升)。 ... 運動飲品 142 訓練期設計食譜主要以提供較高熱量的碳水化合物,如五穀根莖類、穀類及其.

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