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減掉1公斤脂肪需要多長時間? - 健美肌肉撕裂者
那麼35天你才能減掉1kg的純脂肪。,如果你從今天開始少吃一碗米飯,將需要35天來減少7700卡路裡的熱量攝入. 如果每天堅持跑步一個小時,至少需要13天 ...
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