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一公斤脂肪熱量
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讓熱量消耗快一點!5大招擁有「易瘦體質」 - 親子天下
一公斤 的脂肪只能消耗4∼10卡的熱量,但一公斤的肌肉卻能消耗75∼125卡,足足差了幾十倍。因此,如何把脂肪變成肌肉可是一大關鍵。 健走、慢跑或上樓梯, ...
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