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一公斤脂肪熱量
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掌握基礎代謝率,打造易瘦體質的關鍵:消耗>攝取 - iFit 愛瘦身
... 存下來的脂肪啦)。 當儲存的能量一直被拿出來用,用到滿7700大卡的時候,就可以健康瘦下一公斤。 ... 肌力運動(因為肌肉消耗的熱量是脂肪的十倍以上). 充分喝水.
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