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一公斤脂肪熱量
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【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字,讓你不用再餓肚子也會瘦
每日總熱量需求(TDEE)-基礎代謝率(BMR)=累積到7700大卡瘦一公斤,但不得低於BMR。 ... 極少的熱量,剩下的熱量都轉變成脂肪,來幫助你生存,這就是節食過度的後果。
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