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一公斤脂肪熱量
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如何提高基礎代謝,突破「停滯期」?|你所不知的減脂秘訣
一公斤脂肪 大概能消耗4.5大卡,而一公斤肌肉的靜止熱量消耗則是大概13大卡,兩者之間相差8~9大卡而已(1)。由此可見,就算你增加兩公斤肌肉,基礎代謝也只會提升大概26大卡…
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