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一公斤脂肪熱量
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三養減肥法:營養、修養、保養一
一克體脂肪可產生7.7卡熱量,若每天減少500卡熱量攝取,則期望一週可減少0.5公斤 體脂肪,減肥不宜過快,急速減重(1公斤以上/週),通常是肌肉組織及體液流失,故應採 ...
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