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一公斤脂肪熱量
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目標30天後瘦一公斤,你必須減少攝取多少卡路里的熱量?
這邊先來複習國中理化:一公克的蛋白質會產生4 cal,一公克的碳水化合物會產生4 cal,一公克的脂肪會產生9 cal,減一公斤需要少吃7700 cal。
確定!
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