[爆卦]rda計算是什麼?優點缺點精華區懶人包

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rda計算 在 蔡奇儒 | MedEx 醫適能 Instagram 的最佳解答

2021-09-16 02:43:41

#增肌減脂 蛋白質應該吃多少? 🔥收藏起來🔥 根據國際蛋白質研究組織(International Protein Board, iPB)指出,對於不同族群與需求的個體來說,蛋白質建議攝取量不同。 📍最低蛋白質攝取 RDA建議 0.8-0.85g/kg BW 適用於坐式生活(久坐不運動)的人。 ...

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2020-11-19 01:01:50

第4集:宏量營養素的攝取比例 (Marco setting) 上集提及無論Linear定Non-Linear Dieting其實都係睇一星期既平均熱量赤字,今集就講下點樣計一日既Calories同箇中的飲食(Marco)。  首先,解釋下咩係Macro先,Macro全名:Macronutri...

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    2021-02-09 12:00:02

    冊葉如詩,影像如是
    紀錄兩日奇幻,收藏他的時刻
    吳青峰《上下冊》Live @ 雲門劇場 Blu-Ray藍光碟

    2021.2.9 開始預購 → https://umg.lnk.to/QFYM
    預購限定加贈《16葉》Legacy Live演唱會DVD

    「我想告訴你一個故事,一個開始
    一首詞、一首曲
    慢慢,累積成冊,裝訂成回憶。

    這是他,從一開始的故事
    一本起始之書。」

    這是青峰在雲門劇場所詮釋的〈年輪說〉,在兩天共限定四百位觀眾的《上下冊》表演,突破一切你以為他在舞台上的想像。這不是你印象中的吳青峰演唱會,《上下冊》像是延續專輯的生命般,長出屬於自己的音樂與藝術樣貌,像是個承載了更多枝枒的生命體。

    《上下冊》的〈年輪說〉由小事製作負責編舞、呈現;台上的青峰像是那位在一旁唱出所有的觀察者,講出這一圈一圈纏繞的循環,演員陳雪甄所代表的說書人則是看著小事製作的舞者們,將故事透過舞蹈表現出:四位舞者,兩隊雙人,跳出彼此關係的相遇、分離;透過既寫實又抽象的方式,表達情感的流動;青峰的創作如詩,透過鏡頭、畫面所記錄下的live影像也如此美好。

    此曲目收錄於吳青峰《上下冊》live@雲門劇場Blu-Ray藍光碟,產品以精裝書輯裝禎,內容包含吳青峰萬言《上下冊》概念文章、藝術家自述概念選輯,以及首度公開的近百張現場紀實照,絕對讓當時向隅的觀眾們一窺演出真貌;預購期間特別限定,贈送單月連續演出16場,創下現場演出紀錄的《16葉》Legacy演唱會DVD,2月9號,開始預購,翻開他的《上下冊》。

    🎬 〈阿茲海默〉Live MV ………… https://youtu.be/BXzDiTyr0
    🎬 〈等〉Live MV ……………… https://youtu.be/N0bhwHcWh2o

    --

    〈年輪說〉

    看 回憶這把刀
    切開我身體 研究我的風雨
    這圈是我 那圈是你 開過心的開心

    看 成長的痕跡
    包裹我生命 篆刻我的章印
    計算著我 計算著你 過不去的過去

    一是嬰兒哭啼 二是學遊戲
    三是青春物語 四是碰巧遇見你
    了解這個你 沉迷這個你
    時間暫停 再繼續

    十是寂寞夜裡 百是懷了疑
    千是掙扎夢醒 萬是鐵心離開你
    經歷這個你 活成這個我 細數自己

    聽 遠方的信號
    痛過的美麗 仍將冉冉升起
    想起的我 想起了你 難跨過的難過

    聽 發出的警告
    餘燼的煙蒂 仍將燃燒思念
    燒毀了我 燒毀了你 未到來的未來


    【Credit】

    曲|鄭宇界
    詞|吳青峰
    編曲|劉胡軼

    音樂製作
    製作|徐千秀
    現場錄音|吳育彰
    音樂編輯|單為明
    混音、母帶|柯宗佑

    創意總監|陳汗青
    導演|吳秋觀
    音樂總監|徐千秀

    演員|陳雪甄

    舞蹈設計|小事製作 林素蓮
    舞者|初培榕、林素蓮、洪綺妮、潘佑熏

    音樂演出
    吉他/Band Leader|鍾承洋
    貝斯|黃群翰
    鼓手|黃亮傑
    鍵盤|張少瑜
    合聲|黃玠瑋
    電子鼓|潘維瀚
    Programmer|戴建宇

    FOH音控師|柯宗佑
    Monitor音控師|王駿綸
    音控助理|歐陽兆聰
    技師|陳琦瑋

    舞台總監|群星創造 郭狠胖
    硬體監督|林千慈
    導演助理|鄭儒雅
    舞台執行|洪誌隆、黃梧貴、林易謙、張智鈞、洪亞鎛、張嘉傑
    表演節目舞台視覺統籌|鄭烜勛
    表演節目執行製作|陳正華
    舞台設計|調皮工作室 吳姿瑩、李信興、黃孟瑩
    燈光設計|鹿米工作室 林佳徹
    燈光助理|鹿米工作室 陳岳世

    現場攝影及影像製作
    導演|陳映之
    導演助理|錢承榆、彭琦媗
    製片|葉鑑濤
    製片助理|賴芷芸
    攝影師|黃品婕、鎖震峯、張伯瑞、楊家哲
    攝影助理|施雅馨、陳星豪、張雅萍、謝明倢
    攝影工程|無限映像製作有限公司
    現場拍攝燈光師|黃柏源
    現場拍攝燈光助理|蘇志豪
    收音錄音師|陳炫宇
    收音錄音助理|王令譽
    視訊工程|無限映像製作有限公司
    器材協力|無限映像製作有限公司
    後期製作|Imagine Cosmos
    剪接|陳映之、黃品婕、彭琦媗、張雅萍、張伯瑞、鄭惠璞
    英文翻譯|Steve Bradbury、Sharon Tsui

    藝人化妝|張婉婷
    藝人髮型|ZOOM Hairstyling Edmund Lin
    樂手髮型|ZOOM Hairstyling Hans Chen
    藝術家梳化妝|陳映羽、賴麗卉、魏妙芳、陳美雪、吳曉芳

    吳青峰造型設計|謝岡諺
    吳青峰造型設計助理|黃子櫻
    陳雪甄造型設計|陳錦嬅
    樂手造型設計|王依凡
    藝術家服裝統籌|林馨
    藝術家服裝管理|吳定盛

    #吳青峰
    #上下冊
    #年輪說Live

    ……………………………

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    …………………………

  • rda計算 在 吳青峰 官方專屬頻道 Wu Qing Feng's Official Channel Youtube 的最佳解答

    2020-12-04 12:00:01

    經歷這個你,活成這個我,細數自己……
    吳青峰《冊葉一:一與一》下冊詞作選集〈年輪說〉
    🎧 實體購買/數位收聽:https://umg.lnk.to/QFCYYYYUY

    「一是嬰兒哭啼/二是學遊戲/三是青春物語/四是碰巧遇見你......」朗朗上口的歌詞與旋律,由鄭宇界作曲,吳青峰作詞,那是記憶裡楊丞琳2016年的經典歌曲〈年輪說〉。2020年吳青峰版本,透過劉胡軼的編曲,賦予了琴聲的孤獨執迷感,配上作詞者本身的歌聲詮釋,讓我們對青峰版本〈年輪說〉有了全新的感受。

    「看 回憶這把刀/切開我身體 研究我的風雨......」歌詞的內容,不僅僅闡述著歌詞內主角的心境,用樹木的年輪做比喻,切開之後,那些風雨更是存在身體內的風雨,事情的發生由外而內,更由內而外。導演陳珊妮在這次透過青峰的音樂,訴說一段青春物語的愛情故事,各種好與壞的片段,由內而外,由外而內,像主角一樣,不停往前奔跑,也許碰到轉折讓事件停下,但生命往前的循環,是不會切斷的,如同年輪般,持續生長著......

    從你的印象深刻 到他的集結成冊
    吳青峰第二張專輯《冊葉一:一與一》
    收錄8首譜曲之作及8首作詞之選
    現正發行

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    〈年輪說〉

    看 回憶這把刀
    切開我身體 研究我的風雨
    這圈是我 那圈是你 開過心的開心

    看 成長的痕跡
    包裹我生命 篆刻我的章印
    計算著我 計算著你 過不去的過去

    一是嬰兒哭啼 二是學遊戲
    三是青春物語 四是碰巧遇見你
    了解這個你 沉迷這個你
    時間暫停 再繼續

    十是寂寞夜裡 百是懷了疑
    千是掙扎夢醒 萬是鐵心離開你
    經歷這個你 活成這個我 細數自己

    聽 遠方的信號
    痛過的美麗 仍將冉冉升起
    想起的我 想起了你 難跨過的難過

    聽 發出的警告
    餘燼的煙蒂 仍將燃燒思念
    燒毀了我 燒毀了你 未到來的未來


    【Song Credit】
    曲|鄭宇界
    詞|吳青峰

    製作人|劉胡軼
    編曲|劉胡軼

    鋼琴|劉胡軼
    鋼琴錄音|周天澈@Studio21A
    人聲錄音|吳青峰@青Home
    檔案編輯|劉胡軼

    混音|全相彥@OKmastering Studio
    母帶|全相彥@OKmastering Studio
    製作協力|周靜


    【MV Credit】
    導演|陳珊妮 @sandeechan
    副導|談宗藩

    製片|吳容宸
    執行製片|王琦凱
    現場製片助理|郝翊展、陳嘉珮、黃益隆、陳冠綺

    演員|朱軒洋、廖宸頤

    攝影師|周宜賢
    二機攝影|王艾如(大寶)
    攝影大助|黃煒程
    攝影助理|宏達攝影組
    移動攝影|一鳴
    演出攝影|黃夏妤

    燈光師|孫誌騏
    燈光大助|張紘賓

    剪接|陳珊妮
    後期|QFX

    美術|何景意(大嘴)
    美術助理|謝亞璇、梁修銘

    造型|施筱柔
    造型助理|賴佩雯
    化妝|Minnie
    髮型|Jacy
    選角|Lucy
    選角助理|黃怡婷

    攝影器材|宏達攝影器材
    燈光器材|和寬燈光器材
    交通|廖桑大車隊

    手寫字|吳青峰
    歌詞翻譯|Sharon Tsui、Steve Bradbury

    藝人彩妝|張婉婷
    藝人髮型|Edmund Lin from ZOOM Hairstyling
    平面記錄|楊世全

    #吳青峰
    #冊葉一
    #年輪說

    -

    🎬 上冊MV
    〈費洛蒙小姐〉https://youtu.be/2cX7SzDSA5o
    〈我會我會〉https://youtu.be/VUcHG43p_2Y
    〈沙灘上的佛洛一德〉https://youtu.be/UTT4x4_D3xE
    〈最難的是相遇〉https://youtu.be/5sbFn-FPdAk
    〈阿茲海默〉https://youtu.be/9wNkBJpzpZQ
    〈穿牆人〉https://youtu.be/3TWnpeFg_wo
    〈柔軟〉https://youtu.be/qjSsdOoMhcY
    〈低低星垂〉https://youtu.be/7_oAVAKZsyc

    🎬 下冊MV
    〈寧靜海〉https://youtu.be/hEJ1LIKCbmw
    〈等〉https://youtu.be/KBpkD06Yp_o
    〈年輪說〉https://youtu.be/7M8GD3pHLek
    〈困在〉https://youtu.be/x_4B6Gp8ar8
    〈一點點〉https://youtu.be/trfYUpA369o
    〈迷幻〉https://youtu.be/pR3bvNzeWJc
    〈月亮河〉https://youtu.be/luQ55zDwhYE
    〈極光〉https://youtu.be/-Sc8wUdPEY8

    ……………………………

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    2020-11-13 00:00:01

    再多的絢爛燦爛 也無法永遠存在
    我的答案 那麼簡單
    吳青峰〈極光〉
    🎧 實體購買/數位收聽:https://umg.lnk.to/QFCYYYYUY

    從你的印象深刻 到他的集結成冊
    吳青峰第二張專輯《冊葉一:一與一》

    #吳青峰
    #冊葉一
    #極光

    -

    作為專輯的收尾,〈極光〉這首歌總和了整張專輯想說的話;聽過了上冊的海上故事集,踏過了下冊的文字風景,到了最終站的〈極光〉。寫這首歌時,青峰還沒看過極光,只是聽著好朋友Tanya蔡健雅滔滔不絕的講了她的極光之旅;接著,Tanya發了一首詞,希望青峰能把她看到的那些風景寫出。多年後青峰也終於看到極光,回頭看了自己寫過的歌詞,沒想到還真的就像文字裡那樣。視覺上,導演表現了等待極光的過程,日復一日的風景,只為那難得一刻的奇幻;極光之後的對白,卻又像是突然沒有了答案。

    整張專輯歌曲內的絢爛與平淡,都是人生風景,生命的答案,其實那麼簡單。


    〈極光〉

    還不清楚 什麼是真是假
    還不知道 何時太陽忽然會來
    該怎麼辦 竟然期待黑暗
    該怎麼樣 相信運氣不會太壞

    你和我之間的愛 在不在磁場之外
    要追求一種平淡 還是要一種絢爛
    燒得像場火災 天時地利才來
    日復一日的提問 我 還沒有答案

    來太快了 反而不真實了
    太感動了 反而害怕要消失了
    不敢眨一眨眼 怕你轉身不見
    每個瞬間 都想拍下當作紀念

    你和我之間的愛 是不是一場意外
    絢爛之後的對白 脫下神秘的色彩
    會是變成習慣 還是完全推翻
    一生一次的奇幻 像是沒有答案

    都為了愛 時時刻刻期盼
    都為了愛 翻山越嶺 該或不該
    為了怎樣的愛 我們計算失敗
    怎樣的愛 值得我們這樣等待

    你和我之間的愛 是不是一場意外
    絢爛之後的對白 脫下神秘的色彩
    會是變成習慣 還是完全推翻
    極光雖然夢幻 卻不能總在你身旁陪伴

    日復一日的曙光 其實也變化多端
    細水長流的平淡 也走過萬水千山
    繞過每個轉彎 風景並不簡單
    我該當你的極光 還是你的答案

    我的答案 那麼簡單


    【Song Credit】
    曲|蔡健雅 @蔡健雅 Tanya Chua
    詞|吳青峰

    製作人|劉胡軼
    編曲|劉胡軼、楊穎彪

    吉他、Bass|楊穎彪
    鋼琴|劉胡軼
    鼓、打擊樂|武勇恆
    合聲、合聲編寫|吳青峰

    吉他(AG)錄音|李楊、邢銅@55Tec Studio
    鼓、打擊樂錄音|李楊、李游@55Tec Studio
    人聲錄音|吳青峰@青Home
    檔案編輯|劉胡軼

    混音|李游 @55Tec Studio
    母帶|全相彥 @OKmastering Studio
    製作協力|周靜


    【MV Credit】
    製作公司|尖蚪映畫
    導演|吳仲倫
    美術設定|吳怡嫺
    動畫製作|吳怡嫻、張佳涵、詹游承、林永杰

    手寫字|吳青峰
    歌詞翻譯|Steve Bradbury、Sharon Tsui

    -

    🎬 上冊MV
    〈費洛蒙小姐〉https://youtu.be/2cX7SzDSA5o
    〈我會我會〉https://youtu.be/VUcHG43p_2Y
    〈沙灘上的佛洛一德〉https://youtu.be/UTT4x4_D3xE
    〈最難的是相遇〉https://youtu.be/5sbFn-FPdAk
    〈阿茲海默〉https://youtu.be/9wNkBJpzpZQ
    〈穿牆人〉https://youtu.be/3TWnpeFg_wo
    〈柔軟〉https://youtu.be/qjSsdOoMhcY
    〈低低星垂〉https://youtu.be/7_oAVAKZsyc

    🎬 下冊MV
    〈寧靜海〉https://youtu.be/hEJ1LIKCbmw
    〈等〉https://youtu.be/KBpkD06Yp_o
    〈年輪說〉https://youtu.be/7M8GD3pHLek
    〈困在〉https://youtu.be/x_4B6Gp8ar8
    〈一點點〉https://youtu.be/trfYUpA369o
    〈迷幻〉https://youtu.be/pR3bvNzeWJc
    〈月亮河〉https://youtu.be/luQ55zDwhYE
    〈極光〉https://youtu.be/-Sc8wUdPEY8

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