雖然這篇cable划船鄉民發文沒有被收入到精華區：在cable划船這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 cable划船產品中有8篇Facebook貼文，粉絲數超過8,229的網紅Kate.L 芷如，也在其Facebook貼文中提到， 久違的重量訓練🏋🏻♀️ 每個人有自己追求的樣子，自己練習的方式！ 沒有對與錯～～～而我喜歡身體緊實的狀態，卻不想要有明顯的肌肉線條😂 你們身體追求的是什麼呢？ . 💪🏻今天練習的內容： 單臂cable 划船-6kg/15下 啞鈴單手跪膝划船-6kg/20下 單腳深蹲20次 保加利亞分腿蹲 最後一定...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅Kun阿錕，也在其Youtube影片中提到，『健人就是腳勤』 想要看我和誰一起訓練！歡迎在底下直接CUE他了啦！！ 今天日訓練菜單： 變動式阻力臥推 3reps 10sets 負重DIps 8reps 3sets Cable划船 8reps 4sets 對握引體向上 8reps 3sets 槓鈴肩推 8reps 3sets Frank的I...
cable划船 在 謝朝傑 Hsieh, Chao Chieh Instagram 的最佳解答
2021-09-10 21:14:26
一日上肢訓練菜單 胸背肩肌群為重點訓練部位，練完上半身腫到不行，此上半身菜單一周可練兩次，這是我最近的訓練菜單，提供給大家👍 ✅優點：訓練效率高、各肌群訓練強度高 Exercise 1 追求高負荷，但不可忽略感受度 槓鈴臥推 3RM 3組 Exercise 2 特別針對背闊 引體向上 每組做到力...
cable划船 在 楊獻毅Vic Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 19:39:55
_ CHEST & BACK WORKOUT🔥喜歡記得分享給朋友🤙 我通常一週會跑兩次 特別加強我的胸部&背部 ——————————————————— Workout👇 1⃣️單臂啞鈴划船 ☑️3組,8+12下,休息60-90秒 ✔️每組遞減 2⃣️槓鈴臥推 ☑️4組,8+10下,休息60-90...
cable划船 在 Christine Chang Instagram 的最佳解答
2021-03-29 22:55:28
今天早上運動的狀況出乎意料的還不錯 所以我在本來表定的課表之外 又多練習了一些新的動作🙃🙃 . . 之前有朋友跟我說 他真的受不了每天每日在健身房重訓 感覺很無聊也感覺不到明顯達成了甚麼東西 所以後來他跑去從事其他的運動 我其實可以了解他在說甚麼 每一個人的個性不一樣 會被事情吸引的點都不一樣 我...
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cable划船 在 Kun阿錕 Youtube 的最佳貼文
2019-06-01 18:00:02『健人就是腳勤』
想要看我和誰一起訓練！歡迎在底下直接CUE他了啦！！
今天日訓練菜單：
變動式阻力臥推 3reps 10sets
負重DIps 8reps 3sets
Cable划船 8reps 4sets
對握引體向上 8reps 3sets
槓鈴肩推 8reps 3sets
Frank的IG
https://www.instagram.com/frank_syu.powerlift/
Easy Fit 粉絲團
https://www.facebook.com/Easy-Fit-Studio-肌力及體能工作室-2211343515800253/
Instagram：https://www.instagram.com/a.kun_fitness/
Facebook：https://www.facebook.com/Kun阿錕-953059648237379/
一對一、一對二教練課程請填寫表單
https://docs.google.com/forms/d/1ECQx9kpj1IRHXAoPlrOq83aZx80FuJ9sqC8w9fU_0sk/edit
工作邀約：kunkun7865@gmail.com
相關連結
和比基尼冠軍一起訓練！｜選手訓練菜單｜ft.Yvonne
https://www.youtube.com/watch?v=37H-xWa3p-w
免費新手重訓菜單｜健身的開始
https://www.youtube.com/watch?v=s3o0H9ux48I![post-title]()
cable划船 在 Kate.L 芷如 Facebook 的精選貼文
久違的重量訓練🏋🏻♀️
每個人有自己追求的樣子，自己練習的方式！
沒有對與錯～～～而我喜歡身體緊實的狀態，卻不想要有明顯的肌肉線條😂
你們身體追求的是什麼呢？
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💪🏻今天練習的內容：
單臂cable 划船-6kg/15下
啞鈴單手跪膝划船-6kg/20下
單腳深蹲20次
保加利亞分腿蹲
最後一定會來伸展拉筋放鬆!!!
重訓問題可以私訊教練 陳嘉妡
cable划船 在 Kate.L 芷如 Facebook 的最佳貼文
久違的重量訓練🏋🏻♀️
每個人有自己追求的樣子，自己練習的方式！
沒有對與錯～～～而我喜歡身體緊實的狀態，卻不想要有明顯的肌肉線條😂
你們身體追求的是什麼呢？
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💪🏻今天練習的內容：
單臂cable 划船-6kg/15下
啞鈴單手跪膝划船-6kg/20下
單腳深蹲20次
保加利亞分腿蹲
最後一定會來伸展拉筋放鬆!!!
重訓問題可以私訊教練 陳嘉妡
cable划船 在 Restsol Facebook 的最佳解答
👊【划船背背真舒服】👊
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上次po的那個練背廣受好評呀🤪 看來大家都開始練背了👍🏼，而我喜歡練此動作的原因不光只有刺激很夠🤫
💦而是它可以運用動作的多變性，進而去刺激不同的背部🐔群💪🦵🦶，超棒DER ~
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⭐雙手靠近身體背闊帶動手肘往後拉⭐
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這個角度可以大大刺激我們的背闊肌😛，讓自己看起來更厚💪，更大隻，身材也呈現倒三角⚠️
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🌟雙手離身體大約80度斜方與菱形肌帶動手肘往後拉🌟
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這個角度可以刺激到我們兩個🐔群分別是斜方與菱形肌，這個練起來也真的很帥😎，巨起來沒人敢打你，而且也可改善駝背問題👍🏼
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💥總結:還有許多動作可以透過不同角度來刺激不同🐔群，像是滑輪下拉也有很多變化型，下次再介紹給大家囉🤪，阿大家也可以自己摸索看看，找到適合自己的練法，給他練下去就對啦!!!
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❤️趕緊Tag那為不練背的捧友吧🧟♂️
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