雖然這篇划船健身鄉民發文沒有被收入到精華區：在划船健身這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 划船健身產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 《療癒系海獺，kayak in Elkhorn Slough》 沒想到海獺可以這麼悠哉，以仰式的姿態徜徉在海上，我們划著獨木舟看著它們，彷彿時間靜止不動，放空放空，是開啟長假的最佳模式。當然除了海獺，還有海豹和海鳥，連一條一條小孩愛撈起來的海帶，都不會讓你失望的。青春組一艘，我們另一艘，一起競賽，...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅FITDEVMO，也在其Youtube影片中提到，適合新手至中階的背肌訓練： 公園：引體上升＋斜身划船＋輔助引體上升 家中需要工具才能有效訓練背肌：啞鈴/槓鈴/阻力帶 單手划船＋雙手划船＋龍旗 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 透過以下連結購買Myprotein產品，將會幫助頻...
「划船健身」的推薦目錄
划船健身 在 Mino Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 18:33:01
適度的借力來打造背肌：啞鈴單手划船💪🏼 這個動作同時包含肩關節伸展及肩胛骨後收，意味著可以同時刺激到闊背肌及斜方肌，提升背部的寬度及厚度。我喜歡在底部時讓肩胛骨前引，使整個動作行程拉到最長。上拉時我也會微借力，讓身體做個小旋轉，這麼做可以輔助闊背在底端時的啟動。 如果握力跟核心跟不上，可以使用腰...
划船健身 在 ? 有阝王力口ʕ •ᴥ•ʔ Instagram 的精選貼文
2021-09-16 10:42:44
蘆洲的蕩槳池終於好了！ #蘆洲運河 #蘆洲 #蕩槳池 #龍舟 #訓練 #划船 #健身 #運動...
划船健身 在 Ava Su Instagram 的最讚貼文
2021-08-02 18:24:29
【小細節大關鍵系列】 👉槓鈴划船 & 地雷管划船👈 💡細節很多要注意 不是看起來很像就做對 有時候我自己也常做錯 檢視自己的動作 隨時做調整 ⭕雙腳與肩同寬 ⭕屈膝屈髖 ⭕挺胸屁股後推 ⭕上身往下平行地面(愈孤立上背部肌群)或略45度角 ⭕脊柱中立腰背挺直不過度延伸 ⭕骨盆稍微🤏🏽後傾回中立位 ...
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划船健身 在 FITDEVMO Youtube 的最讚貼文
2020-09-06 21:30:06適合新手至中階的背肌訓練：
公園：引體上升＋斜身划船＋輔助引體上升
家中需要工具才能有效訓練背肌：啞鈴/槓鈴/阻力帶
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背肌訓練 - 徒手訓練| Back Workout - https://youtu.be/sZKQX_TjHzY
如何練背肌？最有效卻很容易做錯的動作… - https://youtu.be/G-8jgMeoc5w
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划船健身 在 阿朱教練 Youtube 的最讚貼文
2018-06-02 19:21:20🔥（新手系列）動作示範
背部訓練的王牌動作：槓鈴划船
常見錯誤
你中了幾項？！
接下來還會有一系列這類的動作正確跟錯誤示範！
希望能夠幫助到你，不要錯過就趕快訂閱我囉！
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划船健身 在 劉胖胖的3C頻道 - 新品開箱實測、科技話題討論 Youtube 的最佳解答
2017-06-29 03:42:08相關報導： https://lpcomment.com/2017/06/29/htc-mwcs-17-vive/
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划船健身 在 Facebook 的最佳貼文
《療癒系海獺，kayak in Elkhorn Slough》
沒想到海獺可以這麼悠哉，以仰式的姿態徜徉在海上，我們划著獨木舟看著它們，彷彿時間靜止不動，放空放空，是開啟長假的最佳模式。當然除了海獺，還有海豹和海鳥，連一條一條小孩愛撈起來的海帶，都不會讓你失望的。青春組一艘，我們另一艘，一起競賽，也弄得全身很濕，後來還讓在前頭的我拉著兩艘船划前進而不自知。
獨木舟有兩款，一種是closed deck ，另一種是sit on top。sit on top就是全開式，上層沒有包覆，比較容易曬也比較容易弄溼，但比較不易搖晃，適合新手上路，closed deck 就是全包式，除了救生衣外，下半身還會加個下擺，整個身體都在船體裡，比較抗寒抗曬，根據每個人狀況各取所需。
船公司在說明的時候，有特別提醒建議划到seal bend，差不多1miles的位置，不要想說體力很好繼續划到2miles遠，因為回程很費力，可能手臂酸痛，悔不當初。
健身伴跟我特別提醒Russia twist 划船健身動作記得用上，讓背酸痛比手臂酸痛好，老師應該會很感動我們這些學生連放假還這麼學以致用吧！
租獨木舟公司
https://kayakconnection.com/elkhorn-slough/tours/
注意事項：
1.記得不要穿牛仔褲，最好穿棉質衣物。
2.記得帶換洗衣物，真心不騙，一定會濕。
3.冷熱未知，防曬跟防寒都要。
4.戴上一瓶水，划累解渴需要。
5.預約早上時間比較好，出去的時候，氣力足夠，可以逆著潮流方向前進，但回來的時候就會是輕鬆的讓潮流帶你的船回家。下午則是相反方向，就會比較累。
6.塞車是日常，早出門，是良方。
划船健身 在 台北市議員-陳義洲 Facebook 的最佳貼文
1090525與港富里李安邦里長、公園處，於港富公園，辦理增設工具箱、坐椅、划船健身器材以及清洗兒童遊樂區、及督促廠商確實清掃公園會勘。
#陳義洲議員服務團隊
划船健身 在 跟著婕婕動吃動 Facebook 的最佳貼文
2019/01/09
※僅個人健身記錄，若有需要請洽專業教練。
本來不想出門的，但是想著剛刷清的會費，必須出門把錢賺回來😂😂😂有時候健身就是需要個目標或動力，才能堅持，是什麼讓你們堅持下去的呢？
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題外話，那天看到一名男子硬舉完全駝背在做，帶他的朋友竟然完全沒發現這嚴重的錯誤，還讓他不斷加重，後來好險另個男生看不下去跑去教。其實看到這種畫面都怕自己不夠專業不敢多嘴，再次還是建議初學者有餘裕可以找專業教練或者慎選帶領你的人，不要受傷!
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深蹲
早安
臥推
機器胸
機器划船
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