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在 bmr計算產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過18萬的網紅水果妹 Lyss，也在其Facebook貼文中提到， #减肥的朋友一定要看哦 來看看大馬美食卡路里有多少 覺得自己每一餐吃的很少 但其實進食的卡路里絕對不算低 用不掉的熱量就會轉變成為脂肪儲存在體內 ⚠️個人基础代谢率（BMR）計算 男性新陈代谢率：66.47 + （13.7 * 体重 [kg]） + (5 * 身高 [cm]）− (6.8 * 年龄...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽，也在其Youtube影片中提到，瘦下來，真的要拼了老命嗎？ 這一次我來跟大家聊一下， 我第一次減脂是如何看似成功其實失敗， 復胖後我怎麼開始我的運動習慣， 什麼樣的飲食， 讓我這個吃貨能維持體態， 然後我們要用泡菜炒一個， 看似罪惡但它真的是減脂餐的料理。 雖然台灣泡菜也很好吃， 但是要加很多糖才會酸甜好吃！ 韓國泡菜主要用大白...
「bmr計算」的推薦目錄
bmr計算 在 RESTSOL Instagram 的最讚貼文
2020-05-10 10:17:55
🤜【TDEE】🤛 TDEE為每日總消耗熱量 . 那要怎麼計算呢? . 每日總消耗熱量=基礎代謝率BMRx身體活動量指數 . BMR查詢 👉上方個人介紹有FB連結喔 大家趕快去查查😁 - 大家一定要吃到BMR的熱量呀,她是你躺一整天床都不動身體也需要的熱量呀,不吃到你會完蛋呀 . 身體活動量指數 1️...
bmr計算 在 吳馨 Wendy 溫蒂愛運動 Instagram 的精選貼文
2020-05-09 10:05:50
👉大家知道常常聽到的✨基礎代謝率✨，但是知道要怎麼計算嗎❓ ✔️基礎代謝率💪是指一個人在靜止不動的情況下(一整天躺著２４小時不動的狀態下)，身體最基本需要消耗的最低熱量。 ✔️每個人的基礎代謝會因為體重跟肌肉量不同而有所差異，所以肌肉量越高，代謝也會提升呦❤️，女生吃冰品類的都會降代謝率呦❗️❗️ ...
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bmr計算 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
2020-02-28 18:53:36瘦下來，真的要拼了老命嗎？
這一次我來跟大家聊一下，
我第一次減脂是如何看似成功其實失敗，
復胖後我怎麼開始我的運動習慣，
什麼樣的飲食，
讓我這個吃貨能維持體態，
然後我們要用泡菜炒一個，
看似罪惡但它真的是減脂餐的料理。
雖然台灣泡菜也很好吃，
但是要加很多糖才會酸甜好吃！
韓國泡菜主要用大白菜，
先浸入鹽水殺死害菌，
剩下乳酸菌與益生菌，
聽說能夠把糖與澱粉分解為乳酸，
好像很厲害，但也不能吃太多，
（吃太鹹會水腫）
運動這件事跟很多事情一樣，
的確需要循序漸進，
如果妳跟我一樣前半生都走文靜路線（懷疑），
可以先從簡單的伸展與靜態動作開始，
讓全身的肌肉習慣負荷自己的體重，
生理期不能太激烈的時候，
我也會做這些動作舒緩，
其實這幾組動作做下來，
還是會冒汗的～
從人生巔峰回到地面，
我也是在路上瘸了腿壞了胃，
經過復胖後的絕望，
我又開始振作，
這次慢慢學習，穩穩的跑，
扎扎實實地瘦下來，
再也不要做伸縮不自如的泡芙人了！！！
食譜：
豬肉加一滴滴魚露與米酒醃漬幾分鐘。
蒜頭，香菇，豆皮，
切成符合我的血盆大口的塞斯。
豬肉乾鍋下表面變色出油就撈起。
（用這些油煎香菇）
菇長黃了下豆皮翻炒。
豆皮香了下泡菜翻炒。
（加一點水免焦鍋）
如果味道不夠再加一點泡菜與海鹽。
起鍋前加一咪香油。
盛盤灑一點芝麻粒與辣椒粉。
*加點蓮藕粉讓湯汁可以巴在料上！
*蔬菜可以使用當季的！
*魚露很鹹小心寶貴的腎！
TDEE總熱量消耗。基礎代謝率BMR計算機
https://ifitness.tw/bmr-and-tdee
分享的音樂：
蘑菇頭（瘦不下来）
很適合喪志的時候發洩！
分享的ＡＰＰ：
MyFitnessPal
FatSecret
免費的就很好用！
＊片尾的咖啡事件，
沒錯！！我老公得到一杯層次很豐富的喔嘎逼！
＃減脂料理
＃愛用調味料
＃韓式泡菜
＃維持體態的飲食習慣
＃減肥心得
＃我怎麼瘦得了
＃地方媽媽的廚房筆記
＃地方媽媽的運動筆記
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bmr計算 在 Joemary Leung Youtube 的最讚貼文
2019-11-12 20:26:41TDEE是什麼？ BMR 是什麼？如何計算每天熱量攝取？為什麼要知道自己每天需要攝取的熱量？
相信有不少人都會有以上這些疑問，今天我便會為大家解答這些問題。
影片內容如下：
- 解釋什麼是TDEE和BMR
- 如何計算 TDEE和BMR
- 應該如何應用這些數字？
- 對增肌或減脂有什麼作用？
大家對當中的影片如果有什麼疑問的話，歡迎留言給我！
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影片中的網站⬇
https://tdeecalculator.net/index.php
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bmr計算 在 J.D. Wu Youtube 的最佳解答
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04:06 －你fb是?
04:31 － 胸肌外侧线条很不明显 应该怎么练？
05:56 － 请问JD增肌饮食的原理也是同减脂原理一样吗？在基础热量上增加20%的热量？还是增加多少热量比较合适？
09:04 － bmr 怎麼算啊～～？![post-title]()
bmr計算 在 水果妹 Lyss Facebook 的最佳貼文
#减肥的朋友一定要看哦
來看看大馬美食卡路里有多少
覺得自己每一餐吃的很少
但其實進食的卡路里絕對不算低
用不掉的熱量就會轉變成為脂肪儲存在體內
⚠️個人基础代谢率（BMR）計算
男性新陈代谢率：66.47 + （13.7 * 体重 [kg]） + (5 * 身高 [cm]）− (6.8 * 年龄 [岁]）
女性的新陈代谢率： 655.1 + （9.6 * 体重 [kg]） + （1.8 * 身高 [cm]）−（4.7 * 年龄 [岁]）
來算一算你的卡路里有沒有超標♥️
bmr計算 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的精選貼文
瘦下來，真的要拼了老命嗎？
這一次我來跟大家聊一下，
我第一次減脂是如何看似成功其實失敗，
復胖後我怎麼開始我的運動習慣，
什麼樣的飲食，
讓我這個吃貨能維持體態，
然後我們要用泡菜炒一個，
看似罪惡但它真的是減脂餐的料理。
雖然台灣泡菜也很好吃，
但是要加很多糖才會酸甜好吃！
韓國泡菜主要用大白菜，
先浸入鹽水殺死害菌，
剩下乳酸菌與益生菌，
聽說能夠把糖與澱粉分解為乳酸，
好像很厲害，但也不能吃太多，
（吃太鹹會水腫）
運動這件事跟很多事情一樣，
的確需要循序漸進，
如果妳跟我一樣前半生都走文靜路線（懷疑），
可以先從簡單的伸展與靜態動作開始，
讓全身的肌肉習慣負荷自己的體重，
生理期不能太激烈的時候，
我也會做這些動作舒緩，
其實這幾組動作做下來，
還是會冒汗的～
從人生巔峰回到地面，
我也是在路上瘸了腿壞了胃，
經過復胖後的絕望，
我又開始振作，
這次慢慢學習，穩穩的跑，
扎扎實實地瘦下來，
再也不要做伸縮不自如的泡芙人了！！！
食譜：
豬肉加一滴滴魚露與米酒醃漬幾分鐘。
蒜頭，香菇，豆皮，
切成符合我的血盆大口的塞斯。
豬肉乾鍋下表面變色出油就撈起。
（用這些油煎香菇）
菇長黃了下豆皮翻炒。
豆皮香了下泡菜翻炒。
（加一點水免焦鍋）
如果味道不夠再加一點泡菜與海鹽。
起鍋前加一咪香油。
盛盤灑一點芝麻粒與辣椒粉。
*加點蓮藕粉讓湯汁可以巴在料上！
*蔬菜可以使用當季的！
*魚露很鹹小心寶貴的腎！
TDEE總熱量消耗。基礎代謝率BMR計算機
https://ifitness.tw/bmr-and-tdee
分享的音樂：
蘑菇頭（瘦不下来）
很適合喪志的時候發洩！
分享的ＡＰＰ：
MyFitnessPal
FatSecret
免費的就很好用！
＊片尾的咖啡事件，
沒錯！！我老公得到一杯層次很豐富的喔嘎逼！
＃減脂料理
＃愛用調味料
＃韓式泡菜
＃維持體態的飲食習慣
＃減肥心得
＃我怎麼瘦得了
＃地方媽媽的廚房筆記
＃地方媽媽的運動筆記
音樂
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bmr計算 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳解答
瘦下來，真的要拼了老命嗎？
這一次我來跟大家聊一下，
我第一次減脂是如何看似成功其實失敗，
復胖後我怎麼開始我的運動習慣，
什麼樣的飲食，
讓我這個吃貨能維持體態，
然後我們要用泡菜炒一個，
看似罪惡但它真的是減脂餐的料理。
雖然台灣泡菜也很好吃，
但是要加很多糖才會酸甜好吃！
韓國泡菜主要用大白菜，
先浸入鹽水殺死害菌，
剩下乳酸菌與益生菌，
聽說能夠把糖與澱粉分解為乳酸，
好像很厲害，但也不能吃太多，
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可以先從簡單的伸展與靜態動作開始，
讓全身的肌肉習慣負荷自己的體重，
生理期不能太激烈的時候，
我也會做這些動作舒緩，
其實這幾組動作做下來，
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經過復胖後的絕望，
我又開始振作，
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扎扎實實地瘦下來，
再也不要做伸縮不自如的泡芙人了！！！
食譜：
豬肉加一滴滴魚露與米酒醃漬幾分鐘。
蒜頭，香菇，豆皮，
切成符合我的血盆大口的塞斯。
豬肉乾鍋下表面變色出油就撈起。
（用這些油煎香菇）
菇長黃了下豆皮翻炒。
豆皮香了下泡菜翻炒。
（加一點水免焦鍋）
如果味道不夠再加一點泡菜與海鹽。
起鍋前加一咪香油。
盛盤灑一點芝麻粒與辣椒粉。
*加點蓮藕粉讓湯汁可以巴在料上！
*蔬菜可以使用當季的！
*魚露很鹹小心寶貴的腎！
TDEE總熱量消耗。基礎代謝率BMR計算機
https://ifitness.tw/bmr-and-tdee
分享的音樂：
蘑菇頭（瘦不下来）
很適合喪志的時候發洩！
分享的ＡＰＰ：
MyFitnessPal
FatSecret
免費的就很好用！
＊片尾的咖啡事件，
沒錯！！我老公得到一杯層次很豐富的喔嘎逼！
＃減脂料理
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＃減肥心得
＃我怎麼瘦得了
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