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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過9,250的網紅爆肝護士的玩樂記事,也在其Youtube影片中提到,今天影片就來介紹幾種在家也可以健身的方式,很多人可能會很好奇,健身,是不是一直都在做重量訓練? - 其實健身是一個總和詞,包含了除了重量訓量、身體協調度、穩定度、強度、心肺等各種鍛鍊方式。 - 影片就來分享五種在家也能做的健身方式,但重要的是要做正確,做不正確不但不會瘦,還會受傷。 另外,很多女性怕...
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vipr 在 穎柔❤️❤️(柔柔)抽獎中 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 21:41:51
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vipr 在 Dungi Nawmi Asi ✟ Instagram 的最讚貼文
2021-08-03 14:27:59
有人也想知道這條秘徑嗎? 👗: @ficklesell 📸: @kacaw0604 #20210724 #Taiwan #Hualien #Xincheng #ManBao #Beach #Sea #Apple #iPhone12 #quickshot #photo #photography...
vipr 在 Dungi Nawmi Asi ✟ Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 14:27:59
一直很想拍這種系列的照片 終於如願以償,但… 學生說:妳是在拍綠野仙蹤嗎? 同事說:妳以為妳是小公主嗎? (直接從天堂一秒掉到谷底😅) 👗: @ficklesell 📸: @kacaw0604 #20210724 #Taiwan #Hualien #Xincheng #ManBao #Be...
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vipr 在 爆肝護士的玩樂記事 Youtube 的最佳解答
2018-12-16 01:46:13今天影片就來介紹幾種在家也可以健身的方式,很多人可能會很好奇,健身,是不是一直都在做重量訓練?
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其實健身是一個總和詞,包含了除了重量訓量、身體協調度、穩定度、強度、心肺等各種鍛鍊方式。
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影片就來分享五種在家也能做的健身方式,但重要的是要做正確,做不正確不但不會瘦,還會受傷。
另外,很多女性怕長肌肉,變成雄壯威武,拜託,你以為肌肉有那麼好長嗎?
爆肝平均每週三次,半年也才長三公斤肌肉,長肌肉是增加身體強度,還有讓線條變好看,要像電影那種青筋浮現,體脂肪要小於8%,那是不可能的事。
****只有快速燃脂才是真的****
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健身房:聚廠樂活運動俱樂部
教練:Coin、Mango
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好奇自己身體的體脂肪、肌肉、內臟脂肪、腰臀、水腫程度等比例的,還有不曉得自己體力到底算好不好?
其實爆肝運動的健身房一直都有免費的肌力和inbody檢測,可以找教練協助。
…就怕是你不敢面對…
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vipr 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最讚貼文
2017-04-06 15:52:19http://www.cosmobody.com.hk/celebrities/15af10e27d823ed/nana
vipr 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳貼文
三金得主🏆的 #乱彈阿翔
第一次踏入健身房,
完全沒有運動經驗的他,
透過專業私人教練的指導跟開導,
開始慢慢地愛上了😍 #筋膜放鬆課
也發覺到身體真的是需要運動才能改善!💪
🔔都聊了些什麼~🔔
👉 00:00 片頭
👉 00:22 開場
👉 01:00 測量Inbody
👉 01:33 講解Inbody
👉 04:06 Posture Screen體態分析
👉 06:35 講解正確站姿
👉 08:21 測試體能-伏地挺身
👉 08:57 測試體能-平板撐
👉 09:43 筋膜放鬆
👉 14:22 挑戰正確站姿
👉 16:00 肩推訓練
👉 19:04 ViPR訓練
👉 21:09 TRX捲腹訓練
👉 23:05 TRX划船訓練
👉 25:17 總結
*拍攝日期2021/4/1
*原訂為三個月的變身企劃(因為疫情的關係,所以會延遲訓練進度)
#運動增強抵抗力 #我在worldgym動生活
#三個月變身企劃
vipr 在 跳舞貓 - 廖友蒨 Kit Facebook 的最佳貼文
🌈月亮大舞廳🌈 霹靂教娃-Chloe
關於愛 - about Love
如果你曾見過Chloe本人,
一定會被她的開朗氣質給療癒。
如果你接觸過Chloe的瑜伽,
肯定會被她的耐心引導給療癒。
如果你體驗過Chloe的訓練課程,
絕對會被她的正向鼓勵給療癒。
如果你嘗試過Chloe的Zumba,
必然會被她那自然幽默的梗給療癒。
她總能用最真誠的笑容,
真心融入在音樂節奏裡,
再用那由內而外的能量來融化你!
07/17週六下午,快來讓Chloe療癒你~~~
時間:2021/ 07/ 17 (六)。下午 04:00
地點:你家客廳 (Zoom線上會議)
費用:特別活動原價400元
💓報名「關於愛 - 友荃人」任何課程一堂以上,優惠價300元
報名連結:https://reurl.cc/5r3RAv
💚關於Chloe💚
Chloe 克羅伊
專長
個人體適能評估
體態雕塑指導
全身肌力強化
墊上核心穩定訓練
TRX 懸吊訓練
肌力循環訓練
妮姑瑪瑜珈
正位流動瑜珈
經歷
Being Sport統一健身俱樂部京站館
板橋環球健身中心 私人教練
自由私人教練
三重/松山運動中心/UFC Gym
TRX課程指導
MOMO購物/WAO Taiwan
全方位核心循環訓練課程指導
MOMO購物/WAO Taiwan/UFC Gym/
比活力健身俱樂部Zumba Fitness課程指導
證照
FISAF 飛薩國際有氧體適能聯盟體適能指導
TRX STC 懸吊系統認證訓練師
TRX RIP 彈力棍訓練認證訓練師
TRX GSTC 團體懸吊訓練認證訓練師
TRX Yoga 瑜珈懸吊訓練認證訓練師
美國瑜珈聯盟200-HR RYT師資認證
(Yoga House 台東)
Niguma Yoga Training妮姑瑪瑜珈師資
ViPR Training全身體能訓練認證訓練師
DVRT功能性沙袋訓練L1/L2訓練認證
PCC進階徒手街頭健身訓練認證
REEBOK SLIDE BOARD 銳步滑板訓練認證
TRIGGER POINT滾筒全身肌筋膜放鬆認證
中華民國體適能瑜珈協會體適能瑜珈師資
中華全民運動健康管理協會C級體適能教練
#關於愛YCJ #關於愛友荃人 #dance #體適能訓練 #體適能舞蹈
vipr 在 跳舞貓 - 廖友蒨 Kit Facebook 的精選貼文
🌈月亮貓大舞廳🌈 霹靂教娃-Yuli
體適能教練-Yuli在『個人訓練課程』的專業程度眾所皆知。
不要看她小小個兒的,只要曾經體驗過她的表演與教學,都能感受到她舉手投足中散發出來的強大能量。
大家可能比較熟悉目前專攻『體能訓練』的Yuli,但其實她在『體適能舞蹈』中更呈現出迥然不同的獨特魅力,更讓人驚豔。
07/17。週六16:00一起親身感受音樂律動的魅力吧~
時間:2021/ 07/ 17 (六)。下午 04:00
地點:你家客廳 (Zoom線上會議)
費用:特別活動原價400元
💓報名「關於愛 - 友荃人」任何課程一堂以上,優惠價300元
報名連結:https://reurl.cc/5r3RAv
Yuli 劉尤里
💛關於Yuli💛
專長
個人體適能與體態雕塑諮詢與指導
核心強化訓練
肌力強化訓練
有氧團體課
孕期產後運動指導
基礎瑜伽個人/團體指導與教學
經歷
Nike教練
TRX STC美國懸吊系統國際講師
Being Sport統一健身俱樂部私人教練
水悟空健身瑜伽會館私人教練
NTC團體課程指導
證照
FISAF 澳洲國際有氧體適能聯盟體適能指導
Nike Training Club團體課程
TRX STC 美國懸吊系統全身阻力訓練
TRX SMSTC 美國懸吊系統運動醫學阻力訓練
TRX RTC 彈力棍系統訓練
VIPR 體能訓練系統認證
中華民國運動按摩協會APT-E級運動按摩證
中華民國有氧體適能協會銀髮族功能性體適能指導員
RYT 200小時國際瑜珈聯盟認證
Zumba Fitness團體課程
CPR成人心肺復甦術證照
DVRT沙袋訓練系統認證
孕產婦運動訓練研習認證
#關於愛YCJ #關於愛友荃人 #dance #體適能訓練 #體適能舞蹈