#浣熊開箱 吃飯飯囉！
熊熊因為心臟問題持續都有吃藥，除了處方飼料，偶爾也會給他吃一點對心血管有益的鮮食🥬補足飼料所缺的營養～

⚠️要定時回診驗血，在指數正常的允許下吃

工作忙碌，最近比較常購買鮮食餐包
經過推薦，這次吃 #毛孩膳坊 的鮮食包看看🤟

✅都是低卡低熱量零添加物
✅HACCP、ISO雙食品認證
✅添加天然海藻鈣增強免疫

分享他們倆最愛的3款口味

🐂牛肉蔬菜: 牛肉富含鐵、鋅以及完善的氨基酸，抗氧化防衰老

🦆鴨肉地瓜: 鴨肉屬低過敏源，有助心血管保健

🐟雞肉鮭魚: 鮭魚是熊熊最愛❤️富含優質蛋白質及EPA、DHA、OMEGA-3，低過敏的肉類，對高齡毛小孩非常好的食材。

他們家的分量很適合小型犬
一包剛剛好，是屬於湯水比較多的餐包

適合不愛喝水的浣浣
浣浣最近健康檢查完被說水喝太少了🥲

#滴雞精 跟 #鱸魚精 兌點水給她喝就瞬間變愛喝水
毛孩膳坊每次一拆開馬上被清盤❤️

口味很多元，可以依照毛孩的需求選擇最適合的鮮食包👍

官網內還有很多組合優惠耶～
https://www.wanmiaopetfood.com.tw/vlk72p
快去看看吧

「吃得好，身體好，我們一起走更遠」

#寵物鮮食包 #毛孩安心我們也安心 #看得到的食材 #吃得到的營養 #0添加鮮食
毛孩膳坊 - 寵物鮮食

我其實很愛喝一些能讓自己變健康、變漂亮的飲品或湯品～
幾乎每天都會喝一包雞精、鱸魚精或是變美的飲品！
最近愛上喝這個>> dv-official.com/5CA5D/Katia

日常生活的飲食，實在很難補充所有需要的營養
我也很懶得吞一大堆不同的保健品，但所需的營養就是這麼多啊…
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這陣子喝 #醇耀妍蠶絲煥白，有高濃度原花青素
輕熟女階段的女性真的要多攝取啊！
原青花素富含豐富的抗氧化力，葡萄籽中有很多
但多吃葡萄籽實在有點不實際，熱量也有點高
這一小包裡富含頂級丹魄葡萄萃取的 #超級白藜蘆醇
#蠶絲蛋白 #洛神花萼萃取 #穀胱甘肽 都是天然美白因子
是不是真的直接喝一包就能省事很多！！！

我喜歡在忙完一天的工作後，喝一包
享受酸酸甜甜的味道，轉換一下心情😆
可以直接喝，也可以加入水中，能讓水有一點味道
對於不太喜歡喝白開水的我來說，能幫助我多攝取水份！
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這邊提醒大家一件很重要的事，大家在選擇變美變健康的飲品時
一定要注意是否有聽過SGS的檢驗標準🈴
今天介紹的 #醇耀妍真蠶絲煥白，有通過800多項檢驗標準
是非常安全的商品，大家可以放心飲用～

我的淨白小撇步就是喝這個>> dv-official.com/5CA5D/Katia
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DV 笛絲薇夢 DV 醇耀妍

#DV機能飲品專家 #醇耀妍 #蠶絲煥白 #我一輩子的亮白與顏值保固

【營養100問】年紀大或生完小孩就瘦不了嗎...
營養師說她生完三個小孩，體重還能跟大學一樣😱
過了30歲，基礎代謝率會下降
即使不吃也會胖
但先不要絕望！這是要告訴大家
這時期減重不要用少吃或不吃來解決
提高活動量，增加肌肉量，提高身體代謝率
就能增加變瘦的機率囉！
而生完孩子的媽媽們
建議至少哺乳六個月
因為哺乳確實能消耗熱量
最後提供飲食建議給媽媽們參考
🤜高熱量的油膩燉品（麻油雞等）少吃
→可改成高蛋白低脂的🐟鱸魚湯、🍄香菇雞湯
🤜飲食順序：蔬菜→蛋白質→澱粉

手術後如何吃？
產後媽咪怎麼吃？
組織修復需要蛋白質 挑個優質食材
跟著營養師一起煮碗清爽的高蛋白好湯

料理食譜：
4人份

所需食材：
鱸魚 600g
豆腐 250g
薑 30g
蔥 2根
米酒 1匙

營養師算給你看：
總熱量： 890.8 kcal
總碳水化合物：0.8 g
總蛋白質：131.5 g
總脂肪：28.5 g
總鈣含量：454.4 mg
❗️更多影片看這裡❗️
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做年菜料理時危機四伏，滿滿年菜食譜讓你一一打破降敵！
愛撥也趁亂對理科太太告白
一道菜都沒時間做？沒關係！🍱

還有無敵簡單10分鐘完成的香噴噴金色薑黃招財飯💰
等你搭配你用心挑選的網購/外帶年菜喔！

☞營養小知識＋滿滿好備好吃食譜一網皆得：
https://tw.osparks.com/featured/50/5988

✎30道精選食譜List底加：
https://tinyurl.com/y9v7j6dc

❚豆腐獅子頭燴白菜❚
以豆腐取代部分豬絞肉，熱量聰明下降20%！

❚超簡單秘傳滷牛肉❚
加了一味，秘傳滷牛肉原來這麼簡單！

❚家鄉蒸臭豆腐❚
最台式的年菜，還教你如何又香又減油！

❚鱸魚蕈菇豆乳鍋❚
年年有魚，昨晚年夜飯魚拿來煮個豆乳鍋如何？

❚破布子蒸鮮魚❚
魚不一定要用炸的煎的，試試破布子這台灣特有的好味的吧

❚簡易佛跳牆 草菇芋頭排骨盅❚
這個就是佛跳牆啊！！！這麼簡單！

參考文獻：
[1] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814611013562 高溫烹調使油脂產生醛對身體有毒性
[2] https://www.ars.usda.gov/ARSUserFiles/80400525/Data/retn/retn06.pdf 高溫烹調使食物維他命B、C流失
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18624443/
高溫烹調易澱粉類食物產生丙烯醯胺
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374878
高溫烹調肉類食物易產生雜環胺

#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學

年菜大魚吃剩可煮成豆乳鍋，煥然一新！

❚鱸魚蕈菇豆乳鍋❚
一份熱量約大卡
(g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物）

✎準備材料
鱸魚 500 克 (約1條）
豆漿 450 mL (約1罐）
腐皮 30克 (約4片）
香菇 50克（約3朵）
杏鮑菇 50克（約1.5根）
薑 5片
麻油 1茶匙（可略）
香菜 少許
蔥 半支
鹽巴 1撮

✎溫暖營養又好喝做法
➊ 熱鍋下薑片香煎魚皮（若用不沾鍋可不下油）
➋ 加入香菇、杏鮑菇等菇類，再加入淹半身魚的水稍做燉煮至滾
➌ 轉小火加入豆漿及腐皮燉煮20分鐘
➎ 撒上蔥花及香菜碎，完成☀

✎一些小撇步
✔ 加入豆漿後必轉小火因豆漿煮大滾易起泡
✔ 影片為炸豆皮，建議用濕豆皮或腐皮更到味且不油膩
✔ 菇菇亦可改為金針菇、雪白菇、茸菇、木耳等

#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備