[爆卦]馬可先生全麥無糖吐司是什麼?優點缺點精華區懶人包

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馬可先生全麥無糖吐司 在 美食搬運工——永遠在更新的台灣代購 Instagram 的最佳貼文

2020-10-17 06:37:56

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馬可先生全麥無糖吐司 在 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨ Instagram 的精選貼文

2020-09-21 09:23:39

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  • 馬可先生全麥無糖吐司 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最佳貼文

    2020-09-20 15:17:42
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    「馬可先生麵包怎麼挑?」詢問度很高的雀兒最愛六款馬可低熱量麵包系列來了~!都是我愛吃的:)麵包聰明選就不怕胖:)My Top6 Low Calories Mr.Mark Bread 馬可先生-雜糧麵包烘焙坊
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    在控制體重的女孩兒應該都很苦惱
    想吃麵包又不知道怎麼挑
    小時候我很喜歡吃馬可先生的麵包
    最愛紅豆雜糧!以為雜糧就很養生
    每次都一個乳酪一個紅豆
    長大才知道吃下都是滿滿碳水
    難怪小時候圓滾滾XD都是不懂飲食惹的禍!
    長大之後,愛漂亮減肥
    也歷經一陣子那個不敢吃這個不敢吃得少吃瘦身時期
    到了真正學習肌力訓練和如何飲食後
    就懂得其實什麼都可以吃!
    只要懂的分配份量,懂的挑選食物
    那就可以靈活的開心享受飲食!
    已經長期維持體態的我,很少人知道其實我國小就已經72公斤了QQ
    好了不提往事
    今天要跟大家分享馬可先生我挑麵包的秘訣
    馬可先生雖然用料扎實,主打營養雜糧
    但是麵包許多都熱量滿高的
    特別是他都切很厚
    殊不知一兩塊下肚就3.400卡了
    所以我在每次吃的時候都會秤重量
    而且挑選熱量較低的麵包
    跟大家分享這六款我喜歡的低卡馬可麵包!!
    1⃣️經典的全麥土司/228.5kcal(100g)
    這款是最經典的,也是裡面熱量最低的。很推它拿來做三明治,是用料好的優質吐司:)
    2⃣️德國經典鄉村黑麥多穀/246.7kcal(100g)
    這款黑麥香氣我很喜歡,他的口感是扎實,有點點黏的感覺,吃起來還是麵包,不知道你是否能了解XD就有點糕跟麵包之間的口感,我喜歡,因為不甜~~黑麥與雜糧香氣很喜歡!
    3⃣️蔓越莓貝果/254.3kcal(100g)
    貝果是我的愛!很常買貝果,每一款我都愛,特喜歡伯爵奶酥跟藍莓和乳酪,而蔓越莓是好買且熱量最低的一款!推薦給大家他們家的貝果。扎實不會太有嚼勁,一次買三個會更划算:)
    4⃣️無加糖裸麥無糖雜糧麵包/243kcal(100g)
    我喜歡他們家的無加糖系列,很適合搭配蔬菜、肉、蛋做成三明治一起吃。吃得出是好麵包~~~:)
    5⃣️德國經典鄉村。無糖葵花多穀/250.6kcal(100g)
    這款其實我還沒吃過,但一直是我口袋名單,因為熱量較低的無加糖系列我都會想試試看!
    6⃣️黑麥肉脯雜糧/257.9kcal(100g)
    這款是驚喜!原本以為肉鬆會熱量很高,但卻意外的不高!肉鬆用的感覺是好的肉鬆,顏色較淺,整體偏乾,建議一定要搭配飲料!才會好入口~~~但我喜歡黑麥香氣:)不會很鹹放心!
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    歡迎分享你最喜歡馬可先生或任何好吃麵包給我:)
    _
    {關於@Chelsea.chiang }
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    喜歡分享我的生活、我愛用的好物、我的料理給大家
    分享讓我感到喜悅。
    希望能藉由我的分享幫助更多人開始均衡健康的生活~:)
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  • 馬可先生全麥無糖吐司 在 13的華麗手作減脂料理 Facebook 的精選貼文

    2019-11-28 09:34:20
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    #13早餐記錄 20191128
    🥜🥑花生酪梨吐司✖️芝麻豆漿
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    🥣熱量calories :493kcal
    🥗營養素nutrition: P19/ C51/ F17
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    🔅早餐內容🔅
    🍞馬可先生-全麥吐司*1
    🥑酪梨30g
    🥜Biona有機顆粒花生醬
    🥛其實豆製所-芝麻豆漿250ml
    —————————————————
    Biona有機堅果醬團購到週五喔❗️
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    💁🏻‍♀️不知道何時變成的芝麻控,可能是喝過Heal的芝麻乳清之後😂 最近迷上其實豆製所的芝麻豆漿,真的又濃又香但是有糖喔!沒辦法有口味的豆漿都是做微糖的😅 口感適中,太太太濃的豆漿我不愛、太稀更可怕,總之濃度剛好,北海道什麼的豆漿無糖帶有天然甜味也很推👍🏻
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  • 馬可先生全麥無糖吐司 在 享受人生 Facebook 的最讚貼文

    2019-10-28 10:06:21
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    大家早安,星期一又是開始忙碌的一周,Wen開始進入準備考試期間,但還是要來跟大家講一件事。

    最近在瀏覽減醣社團時發現有款90秒麵包或蛋糕的食譜,據說是書上的內容,它的成份就是杏仁粉20克、奶油20克及蛋(還有另一個食材,但因不影響熱量我就不打了)

    這個90秒的麵包還蛋糕,是一人份的份量,很多人在減醣飲食中,會一直找低碳水化合物的東西吃,甚至為了滿足口慾,就會做低碳水化合物的食物來當做主食。

    這個看似成份簡單,背後可不簡單,剛好有人問熱量高嗎?Wen就很雞婆的算了一下,這一算,我又倒退幾百步……

    熱量381卡,淨碳水15克、蛋白質11克,油脂32克,沒錯……32克,這是一人份哦!也就是說你一餐就吃進32克的油脂,而且吃的朋友當餐都還會搭配其他蛋白質食物(肉類),這樣加起來,可能一餐就把一天能吃的油都快吃完了(每日建議攝取量是總熱量的30%,如一天要攝取1500卡,那油就是不要超過50克;如總熱量是1200卡,油就是不超過40克)

    那其他餐除非你都是水煮餐,不然隨便一吃都會是爆油的。

    不管妳(你)是不是糖友,都應該要注意油脂的攝取量,過量就是會有心血管疾病的風險。

    減醣時想吃麵包或蛋糕怎麼辦?

    1.選擇五穀雜糧或全麥麵包,市面有賣無糖無油的,他們都切好,一次就吃一片即可(我不是要業配哦哦!我都吃義美全麥高纖吐司、全家也有一組高纖吐司,貴一點就馬可先生)

    2.蛋糕久久一次,開心餐再吃,但不吃鮮奶油過多的,我會把鮮奶油挖掉,只吃蛋糕主體,搭配無糖茶或咖啡

    吃麵包搭配蔬菜或無糖高纖豆漿、肉或蛋,這樣就能有飽足感,我平時早餐都是這樣吃的,以我的紀錄來看,早餐的油脂都不會超過10克

    以上給大家的建議,希望大家在追求低醣的食物時,還是要留意油脂的攝取量,這樣才會真的達到均衡飲食,有個健康的人生

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