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在 馬可先生全麥吐司熱量產品中有11篇Facebook貼文，粉絲數超過6,003的網紅雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle，也在其Facebook貼文中提到， 「馬可先生麵包怎麼挑？」詢問度很高的雀兒最愛六款馬可低熱量麵包系列來了～！都是我愛吃的：）麵包聰明選就不怕胖：）My Top6 Low Calories Mr.Mark Bread 馬可先生-雜糧麵包烘焙坊 - 在控制體重的女孩兒應該都很苦惱 想吃麵包又不知道怎麼挑 小時候我很喜歡吃馬可先生的麵包...
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馬可先生全麥吐司熱量 在 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨ Instagram 的最讚貼文
2020-09-21 09:23:39
#雀兒無敵實用圖表🔥 「馬可先生麵包怎麼挑？」詢問度很高的雀兒最愛六款馬可低熱量麵包系列來了～！都是我愛吃的：）麵包聰明選就不怕胖：）My Top6 Low Calories Mr.Mark Bread - 在控制體重的女孩兒應該都很苦惱 想吃麵包又不知道怎麼挑 小時候我很喜歡吃馬可先生的麵包 最愛...
馬可先生全麥吐司熱量 在 豬泥的外食研究室 Instagram 的精選貼文
2021-07-11 08:56:41
自從開始健身並學習飲食控制後，碳水的選擇變成我的重要課題，外食也會盡量選擇複合型碳水(如根莖類或全穀類)， 並戒掉吃香軟又甜的麵包，改選擇雜糧麵包，老實說一開始覺得滿痛苦的，從吃慣奶香十足又鬆軟的麵包改吃硬梆梆又不甜的麵包，心情和味覺都不是很愉快阿!!!! 但加入馬可臉書社團後，總是看大家分享雜糧麵...
馬可先生全麥吐司熱量 在 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨ Instagram 的精選貼文
2020-05-23 09:53:47
雀兒的手作午餐盒❤附食譜📖(只要五種材料超簡單,低卡美味營養！) 👉🏼清爽小黃瓜蛋沙拉起司全麥三明治/380大卡 🍀有30公克蛋白質🥚。 追蹤👉🏼 @Chelsea.chiang ✔訂閱實用健康外食文章資訊 。 😂Tag愛吃三明治的他/她 。 今天會議 所以帶著手作的便當盒出門 超簡單 只要五種材料...
馬可先生全麥吐司熱量 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最佳解答
「馬可先生麵包怎麼挑？」詢問度很高的雀兒最愛六款馬可低熱量麵包系列來了～！都是我愛吃的：）麵包聰明選就不怕胖：）My Top6 Low Calories Mr.Mark Bread 馬可先生-雜糧麵包烘焙坊
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在控制體重的女孩兒應該都很苦惱
想吃麵包又不知道怎麼挑
小時候我很喜歡吃馬可先生的麵包
最愛紅豆雜糧！以為雜糧就很養生
每次都一個乳酪一個紅豆
長大才知道吃下都是滿滿碳水
難怪小時候圓滾滾ＸＤ都是不懂飲食惹的禍！
長大之後，愛漂亮減肥
也歷經一陣子那個不敢吃這個不敢吃得少吃瘦身時期
到了真正學習肌力訓練和如何飲食後
就懂得其實什麼都可以吃！
只要懂的分配份量，懂的挑選食物
那就可以靈活的開心享受飲食！
已經長期維持體態的我，很少人知道其實我國小就已經72公斤了ＱＱ
好了不提往事
今天要跟大家分享馬可先生我挑麵包的秘訣
馬可先生雖然用料扎實，主打營養雜糧
但是麵包許多都熱量滿高的
特別是他都切很厚
殊不知一兩塊下肚就3.400卡了
所以我在每次吃的時候都會秤重量
而且挑選熱量較低的麵包
跟大家分享這六款我喜歡的低卡馬可麵包！！
1⃣️經典的全麥土司/228.5kcal(100g)
這款是最經典的，也是裡面熱量最低的。很推它拿來做三明治，是用料好的優質吐司：）
2⃣️德國經典鄉村黑麥多穀/246.7kcal(100g)
這款黑麥香氣我很喜歡，他的口感是扎實，有點點黏的感覺，吃起來還是麵包，不知道你是否能了解ＸＤ就有點糕跟麵包之間的口感，我喜歡，因為不甜～～黑麥與雜糧香氣很喜歡！
3⃣️蔓越莓貝果/254.3kcal(100g)
貝果是我的愛！很常買貝果，每一款我都愛，特喜歡伯爵奶酥跟藍莓和乳酪，而蔓越莓是好買且熱量最低的一款！推薦給大家他們家的貝果。扎實不會太有嚼勁，一次買三個會更划算：）
4⃣️無加糖裸麥無糖雜糧麵包/243kcal(100g)
我喜歡他們家的無加糖系列，很適合搭配蔬菜、肉、蛋做成三明治一起吃。吃得出是好麵包～～～：）
5⃣️德國經典鄉村。無糖葵花多穀/250.6kcal(100g)
這款其實我還沒吃過，但一直是我口袋名單，因為熱量較低的無加糖系列我都會想試試看！
6⃣️黑麥肉脯雜糧/257.9kcal(100g)
這款是驚喜！原本以為肉鬆會熱量很高，但卻意外的不高！肉鬆用的感覺是好的肉鬆，顏色較淺，整體偏乾，建議一定要搭配飲料！才會好入口～～～但我喜歡黑麥香氣：）不會很鹹放心！
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歡迎分享你最喜歡馬可先生或任何好吃麵包給我：）
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{關於@Chelsea.chiang }
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分享讓我感到喜悅。
希望能藉由我的分享幫助更多人開始均衡健康的生活～:)
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馬可先生全麥吐司熱量 在 13的華麗手作減脂料理 Facebook 的最讚貼文
#13早餐記錄 20191128
🥜🥑花生酪梨吐司✖️芝麻豆漿
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🥣熱量calories ：493kcal
🥗營養素nutrition: P19/ C51/ F17
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🔅早餐內容🔅
🍞馬可先生-全麥吐司*1
🥑酪梨30g
🥜Biona有機顆粒花生醬
🥛其實豆製所-芝麻豆漿250ml
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Biona有機堅果醬團購到週五喔❗️
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💁🏻♀️不知道何時變成的芝麻控，可能是喝過Heal的芝麻乳清之後😂 最近迷上其實豆製所的芝麻豆漿，真的又濃又香但是有糖喔！沒辦法有口味的豆漿都是做微糖的😅 口感適中，太太太濃的豆漿我不愛、太稀更可怕，總之濃度剛好，北海道什麼的豆漿無糖帶有天然甜味也很推👍🏻
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馬可先生全麥吐司熱量 在 13的華麗手作減脂料理 Facebook 的最佳貼文
#13早餐記錄 20191118
🥑🥑🥑花生酪梨吐司x 雞肉沙拉x熱抹茶🍵🍵🍵
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🥣熱量calories ：279kcal
🥗營養素nutrition: P21/ C30/ F9
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🔅早餐內容🔅
🍞馬可先生全麥吐司*1
🥜Biona有機花生醬 7g
🥑酪梨24g
🐓雞胸肉60g （生重）
🥗橘子生菜沙拉去醬
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💁🏻♀️大家午安，今天早上比較忙，現在才po早餐😆 酪梨熟了！酪梨熟了！酪梨熟了！之後早餐繼續正常發揮😍😍😍 這次的酪梨吐司是一朵酪梨花中間放上一坨Biona有機花生醬，配上Costco吃剩的沙拉🥗😂自己煎的雞胸肉，和一杯熱熱的抹茶🍵🍵🍵 抹茶很抹很香一點都不苦好讚😍
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