熱門Ptt文章

[爆卦]食物熱量計算機是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇食物熱量計算機鄉民發文沒有被收入到精華區：在食物熱量計算機這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 食物熱量計算機產品中有46篇Facebook貼文，粉絲數超過7,062的網紅蔣龐嚴選，也在其Facebook貼文中提到， 營養師是跟記者一樣沒讀書的工作嗎？一個唯恐天下不亂寫廢文、一個會算命定人生死…… 我這輩子到目前在工作上遇到的2位營養師，都是白痴。真的，連正常人該有的普通再普通的常識都不懂，很純的白痴。 所以我個人判斷，它們腦子裡「精算」出來的食物、食品熱量卡路里，跟我用計算機隨便按出來一樣。 #蔣龐嚴選 ...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■瘦身營養學：https://nutrition.ricky.tw/courses/eat ■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/ 常常聽到人家說 喝水也胖 啊～ 其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤 有一項實驗請了一群認為自己 喝水也胖 的人 請他們自己評估...

「食物熱量計算機」的推薦目錄

食物熱量計算機 在 欣儀營養師 Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 21:17:03

#怎麼做才能健康增肌或增重 「看起來太瘦，好困擾」 「想增重，但怎麼吃體重都沒變化」 聽到這樣的抱怨，怎麼吃都胖的人可能會心生羨慕，不過他們所說的瘦，可能是因為進食太少、沒食慾，或是熱量消耗大所造成的體重過輕，除了看起來不美觀外，長期過瘦也會引發健康方面的問題，例如免疫力差、骨質密度低、肌少症或貧血...

食物熱量計算機 在 江哲均 營養師 飲食規劃｜運動營養｜增肌減脂 Instagram 的最讚貼文

2021-08-02 20:23:16

🚨本計畫需持續執行前兩週的項目，慢慢加總上去，十週後再重新規劃。 . 很久沒寫減脂文了，這次的文章屬於實作性質，希望可以幫助到一些在減脂時遇到困難的朋友！ ✅相信很多人在減脂時都會遇到不小的生心理壓力，或是根本沒有執行的確切方向～這篇圖文手把手帶你改造體態，讓你在身心平衡的情況下也能獲得很棒的成果！...

食物熱量計算機 在 睿秋 Rachel Li Instagram 的精選貼文

2021-06-21 09:26:15

你也有這樣的疑問嗎？⁠ ⁠ 你或許用過不同的TDEE計算機，確定吃1500大卡就能減脂。但是，實行一段時間後，你發現體重原封不動。⁠ ⁠ 這個問題的答案很簡單：你沒有製造熱量赤字⁠ ⁠ 或許你用了最精準的計算器，但那也只是幫助你估算的公式，你也只是根據計算器的指引挑選你認為最適合你的活動和運動量。⁠...

  • 蔣龐嚴選

    食物熱量計算機 在 蔣龐嚴選 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-28 07:47:08
    有 7 人按讚

    營養師是跟記者一樣沒讀書的工作嗎？一個唯恐天下不亂寫廢文、一個會算命定人生死……

    我這輩子到目前在工作上遇到的2位營養師，都是白痴。真的，連正常人該有的普通再普通的常識都不懂，很純的白痴。

    所以我個人判斷，它們腦子裡「精算」出來的食物、食品熱量卡路里，跟我用計算機隨便按出來一樣。

    #蔣龐嚴選
    #去萬華龍山寺捷運站擺攤做算命的吧你

  • 欣儀的營養聊天室

    食物熱量計算機 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的精選貼文

    2021-08-05 17:41:18
    有 45 人按讚

    #怎麼做才能健康增肌或增重
    「看起來太瘦，好困擾」
    「想增重，但怎麼吃體重都沒變化」
    聽到這樣的抱怨，怎麼吃都胖的人可能會心生羨慕，不過他們所說的瘦，可能是因為進食太少、沒食慾，或是熱量消耗大所造成的體重過輕，除了看起來不美觀外，長期過瘦也會引發健康方面的問題，例如免疫力差、骨質密度低、肌少症或貧血等。有過瘦問題想增重的人，不是多吃高油高醣的食物就行了，我們要從良好的飲食運動、作息，逐步修正並持久進行才能有效增重/增肌。請跟著以下原則試試看：
    #1攝取足夠熱量
    攝取大於自己TDEE(每日總消耗熱量) 300-500 大卡的熱量。網路上有計算TDEE的計算機，可把自己的資料輸入後即可得到參考的TDEE。熱量足夠的情形下才有原料去產生肌肉並儲存肝醣。

    #2高密度營養的食物
    吃下去的東西體積小、但有足夠營養素為佳，選擇「高密度營養」的食物CP值才會高，以常喝的豆漿做例子，240cc的無糖豆漿為75大卡，如果在豆漿中加入20克堅果攪打成堅果豆漿，這樣共為204大卡，一樣的體積下可獲得高價值營養與熱量，且依照你的飲食習慣去微調也不會覺得不習慣，更易長久執行下去。其他例子如：牛奶改為芝麻牛奶或酪梨牛奶，燕麥粥改為堅果燕麥粥等，都是增加單位體積內營養價值的作法。

    #3有效的運動
    運動是增重/增肌不可或缺的一項。運動能提高食慾，肌肉吸收養分的能力會提高，在運動後補充營養食物如牛奶、豆漿、水煮蛋等可幫助肌肉合成，建議要做阻力訓練才有效果，可找專業教練安排重訓課程，有效的重訓才能促進肌肉合成，搭配飲食控制增肌效果更好。運動後的休息也很重要，讓痠痛的肌肉有時間生長修復，才能長出好的肌肉。

    #推薦高密度營養素的好點心
    增加熱量攝取是增重的第一步，請找尋適合自己方便補充點心的時間，養成吃點心的習慣可有效幫助增重，補充點心的時間點如：早起運動前、下午茶、運動後、晚餐後，每天多1-3個點心時間，則可增加不少熱量。以下推薦幾項適合的點心：
    #早起運動前：芝麻牛奶
    #下午茶：堅果豆漿
    #下午茶；酪梨+優格
    #運動後：三角飯糰+豆漿
    #運動後：茶葉蛋+牛奶
    #晚餐後：香蕉+綜合堅果
    --
    好吃堅果請找→ 每日優果食品 https://f-days.cc/1LJnk

  • 營養師 Ricky

    食物熱量計算機 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳貼文

    2021-07-28 21:00:01
    有 126 人按讚

    ■瘦身營養學：https://nutrition.ricky.tw/courses/eat
    ■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/

    常常聽到人家說喝水也會胖啊～
    其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤
    有一項實驗請了一群認為自己喝水也會胖的人
    請他們自己評估自己兩週內的飲食熱量
    他們都認為自己每天都只攝取1000大卡
    但實驗結果卻是他們實際上每天都攝取2000大卡
    兩！倍！的！差！距！啊！
    所以改善認知得錯誤是很重要的～

    00:00 開場
    00:16 為什麼我會覺得我喝水也會胖呢？
    00:36 如何改善認知上的錯誤-檢視飲食習慣
    02:08 判斷食物熱量的輔助工具
    02:21 我是不是吸收特別好的易胖體質？
    03:02 如何改善認知上的錯誤-認識食物
    03:13 如何改善認知上的錯誤-了解自己（計算TDEE）
    03:44 結尾
    03:59 問題QA

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：https://www.pressplay.cc/rickyfit#act=auto-follow

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

    ----------------------------------------------------
    這裡找的到營養師Ricky
    營養師平常在吃的_ IG►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
    專業知識都在這_ FB►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
    內容大補帖_ 全新官網►https://ricky.tw/
    有問題都來這_ Line＠►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
    跟著大家一起來討論_ FB社團►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
    ----------------------------------------------------

    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

    #留言讓我記得你
    #營養師Rickystime

你可能也想看看

搜尋相關網站