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在 食物熱量表計算產品中有23篇Facebook貼文，粉絲數超過17萬的網紅高敏敏 營養師，也在其Facebook貼文中提到， 鬆餅控在哪裡🙋🏻♀️來點甜食就是有微幸福的感覺🥰 你都吃什麼口味呢？ 👩🏻⚕️奉上15款熱門甜鬆餅🧇熱量排行榜 連三大營養素都給大家一起參考😉 （C:碳水化合物/P:蛋白質/F:脂肪） 1.芝麻花生(737 Kcal) C72.7/P18.5/F41.6(g) 2.巧克力卡士達(692 Kc...
食物熱量表計算 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-02-01 09:54:08
鬆餅控在哪裡🙋🏻♀️來點甜食就是有微幸福的感覺🥰 你都吃什麼口味呢？ 👩🏻⚕️奉上15款熱門甜鬆餅🧇熱量排行榜 連三大營養素都給大家一起參考😉 （C:碳水化合物/P:蛋白質/F:脂肪） 1.芝麻花生(737 Kcal) C72.7/P18.5/F41.6(g) 2.巧克力卡士達(692 Kc...
食物熱量表計算 在 我是嘉慧｜Ashley?健康生活管理教練 Instagram 的精選貼文
2021-07-11 09:03:05
♥️10大國外泡麵排行榜♥️ 快tag那個愛吃泡麵的朋友 以前在醫院上班的我 最期待的是回家煮一大鍋泡麵加料 然後就開始追劇 在這個冷冷的天氣當中 真的超級幸福 現在雖然開始少接觸了 但偶爾還會想念😋 我不會認為垃圾食物不能吃 而是你要認識這些食物 靈活聰明飲食...
食物熱量表計算 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-01-12 07:22:20
水餃🥟象徵元寶 接下來的日子絕對少不了它！ 大家平常都吃多少顆水餃呢？你以為水餃是水煮的熱量就很低嗎🥸 小小一顆水餃又圓又豐滿，咬著噴汁，忍不住一口接一口😋 吃湯餃、沾醬料都令人幸福感爆棚 但吃錯餃子🥟一不小心就踏進肥胖地雷的圈套啊⋯ 👩🏻⚕️奉上 每顆水餃熱量排行榜 （碳水化合物/蛋白質/脂...
食物熱量表計算 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文
鬆餅控在哪裡🙋🏻♀️來點甜食就是有微幸福的感覺🥰
你都吃什麼口味呢？
👩🏻⚕️奉上15款熱門甜鬆餅🧇熱量排行榜
連三大營養素都給大家一起參考😉
（C:碳水化合物/P:蛋白質/F:脂肪）
1.芝麻花生(737 Kcal)
C72.7/P18.5/F41.6(g)
2.巧克力卡士達(692 Kcal)
C100.7/P11.6/F27(g)
3.抹茶紅豆(667 Kcal)
C99/P13.7/F24(g)
4.巧克力鮮奶油(627 Kcal)
C77/P10.2/F30.9(g)
5.葡萄奶酥(600 Kcal)
C80.3/P9.4/F27(g)
6.巧克力香蕉(580 Kcal)
C84/P11/F22.9(g)
7.椰香(548 Kcal)
C67.8/P9/F26.8(g)
8.花生(546 Kcal)
C64.9/P13.7/F26(g)
9.抹茶(539 Kcal)
C72.6/P8.8/F23.7(g)
10.巧克力(527 Kcal)
C70.3/P10.1/F22.8(g)
11.香草卡士達(525 Kcal)
C86/P9.8/F15.6(g)
12.鮮奶油(459 Kcal)
C62.3/P8.4/F19.5(g)
13.蜂蜜(458 Kcal)
C80.2/P8.3/F11.4(g)
14.藍莓(440 Kcal)
C66.7/P8.3/F11.5(g)
15.原味(262 Kcal)
C38.5/P8.8/F8.1(g)
為什麼芝麻花生🥜感覺很養生 熱量卻第一名呢？😅
有沒有發現它的碳水化合物（澱粉+糖）有高達近73g⋯比一碗飯還多啊⚠️就不用說可能還有精緻糖⋯
再來
油脂也近42g!!!芝麻跟花生本人都是油脂類食物 吃多還是油、還是胖呀😖
鬆餅真的是很多人的最愛🥞💕
但是享用同時也要注意熱量⚠️跟整日的攝取做過拿捏～才不會變胖喔😜
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食物熱量表計算 在 二寶媽米妮媽咪 Facebook 的精選貼文
水餃🥟象徵元寶 接下來的日子絕對少不了它！
大家平常都吃多少顆水餃呢？你以為水餃是水煮的熱量就很低嗎🥸
小小一顆水餃又圓又豐滿，咬著噴汁，忍不住一口接一口😋
吃湯餃、沾醬料都令人幸福感爆棚
但吃錯餃子🥟一不小心就踏進肥胖地雷的圈套啊⋯
👩🏻⚕️奉上 每顆水餃熱量排行榜
（碳水化合物/蛋白質/脂肪）
✓韭菜 69kcal (C3.4g/P2.2g/F5.2g)
✓香菇芋泥 62.2kcal (C6.9g/P1.3g/F3.3g)
✓韓式辣味 56kcal (C5.8g/P2.3g/F2.6g)
✓韭菜鮮蝦 54.7kcal (C4.9g/P2.2g/F2.9g)
✓韭黃豬肉 54.19kcal (C6.07g/P1.9g/F2.5g)
✓咖哩 53kcal (C5.5g/P2.3g/F2.4g)
✓高麗菜鮮蝦 51.5kcal (C4.9g/P2.2g/F2.6g)
✓高麗菜鮮肉 50.4kcal (C5.2g/P1.8g/F2.5g)
✓玉米 49kcal (C5.2g/P2.0g/F2.2g)
✓干貝 49kcal (C4.9g/P2.3g/F2.2g)
✓鮮蝦 48kcal (C4.6g/P2.3g/F2.3g)
✓蔬菜 35.9kcal (C5.8g/P1.5g/F1.8g)
一顆水餃熱量竟然塊70大卡
4顆就=一碗飯了啊⚠️
吃10顆直接就是一顆便當熱量🍱還可能有營養不均的問題😅
搭配一盤醬油烏醋鈉含量破千毫克！
👩🏻⚕️建議大家：
1.水餃可混搭 有菜的、有肉的 平均一下食物類別
2.選擇純海鮮的料優於肥絞肉的
3.建議男生一餐吃10顆內、女生8顆內為佳，搭配一碗蔬菜湯 像是紫菜蛋花湯也不錯～（請避免勾芡的酸辣湯、濃湯⋯熱量油脂會更爆啊⋯）
4.盡量不沾醬 因為現在的水餃都很夠味了😉
或是自己動手包餃子🥟選擇瘦的後腿肉混合多汁的蔬菜 絲瓜、香菇等 也能創造爆汁的口感😋
少了更多油脂、多了纖維
更健康、更均衡👩🏻⚕️❤️
想吃熱騰騰水餃又有閒情逸致時
不妨自己在家動手包餃子吧！
過年來試試🥰
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圖文取自 #高敏敏營養師
食物熱量表計算 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文
水餃🥟象徵元寶 接下來的日子絕對少不了它！
大家平常都吃多少顆水餃呢？你以為水餃是水煮的熱量就很低嗎🥸
小小一顆水餃又圓又豐滿，咬著噴汁，忍不住一口接一口😋
吃湯餃、沾醬料都令人幸福感爆棚
但吃錯餃子🥟一不小心就踏進肥胖地雷的圈套啊⋯
👩🏻⚕️奉上 每顆水餃熱量排行榜
（碳水化合物/蛋白質/脂肪）
✓韭菜 69kcal (C3.4g/P2.2g/F5.2g)
✓香菇芋泥 62.2kcal (C6.9g/P1.3g/F3.3g)
✓韓式辣味 56kcal (C5.8g/P2.3g/F2.6g)
✓韭菜鮮蝦 54.7kcal (C4.9g/P2.2g/F2.9g)
✓韭黃豬肉 54.19kcal (C6.07g/P1.9g/F2.5g)
✓咖哩 53kcal (C5.5g/P2.3g/F2.4g)
✓高麗菜鮮蝦 51.5kcal (C4.9g/P2.2g/F2.6g)
✓高麗菜鮮肉 50.4kcal (C5.2g/P1.8g/F2.5g)
✓玉米 49kcal (C5.2g/P2.0g/F2.2g)
✓干貝 49kcal (C4.9g/P2.3g/F2.2g)
✓鮮蝦 48kcal (C4.6g/P2.3g/F2.3g)
✓蔬菜 35.9kcal (C5.8g/P1.5g/F1.8g)
一顆水餃熱量竟然塊70大卡
4顆就=一碗飯了啊⚠️
吃10顆直接就是一顆便當熱量🍱還可能有營養不均的問題😅
搭配一盤醬油烏醋鈉含量破千毫克！
👩🏻⚕️建議大家：
1.水餃可混搭 有菜的、有肉的 平均一下食物類別
2.選擇純海鮮的料優於肥絞肉的
3.建議男生一餐吃10顆內、女生8顆內為佳，搭配一碗蔬菜湯 像是紫菜蛋花湯也不錯～（請避免勾芡的酸辣湯、濃湯⋯熱量油脂會更爆啊⋯）
4.盡量不沾醬 因為現在的水餃都很夠味了😉
或是自己動手包餃子🥟選擇瘦的後腿肉混合多汁的蔬菜 絲瓜、香菇等 也能創造爆汁的口感😋
少了更多油脂、多了纖維
更健康、更均衡👩🏻⚕️❤️
想吃熱騰騰水餃又有閒情逸致時
不妨自己在家動手包餃子吧！
過年來試試🥰
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