大家都說年輕人打AZ，不良反應會比較多，雖說我真希望不要有太激烈的反應，又覺得好像不來一點症狀不能證明我是年輕人啊～（喂！）真是複雜的心情。來紀錄一下我被疫苗認證的過程吧。 / #第一天 10am接種疫苗，聽了護理人員的指示，灌了很多水，整個下午沒什麼症狀，還趁機做了瑜伽。 5、6pm手臂接種部位開始痠痠痛痛的，覺得全身燥熱。 7:30pm 手臂接種部位越來越不舒服，陪Rin獎唸書時，Rin獎碰到我接種的手臂我會痠痛到叫出來。藥局推薦要買的貼布竟然真的派上用場，雖然我真的超級不喜歡貼布的味道。 8:30入睡。 / #第二天 頭痛、噁心、肌肉痠痛、關節痛、畏寒、所有症狀都來一點  2am 被冷醒，感覺畏寒，黑桑把所有棉被都往我身上蓋了我還是一直喊冷，果不其然這時耳溫已燒到39.1度，但除了發冷，還沒有其他不舒服的感覺。 5am Ei獎起床了，去房間抱他出來。此時頭脹脹暈暈的，有點噁心，全身肌肉開始有點痠，只好請黑桑起床接手。 接下來只要一移動，頭就會痛，所以接下來幾乎一整天都躺在床上灌水度過。這天做了唯二有生產力的事，就是把衣服丟進洗衣機跟幫Ei獎洗澡。 8:30pm 入睡，一直到入睡前都還是大約39度左右。 / #第三天 除了體溫稍高約37.5度和接種部位還是有點痠，其他症狀都神奇地消失了，基本上可正常活動。 / 這幾天飲食方面盡量能吃就吃，老實說第二天真的累到寧願躺在床上不想起床吃飯，但為了不辜負黑桑用心準備的三餐我還是下床進食了。 而原來一直在進行的168斷食，第一天跟第二天都暫停，只要吃得下就吃吧。第三天恢復原來飲食節奏。 在打疫苗這天之前，心情上都沒有特別感覺，畢竟這三四年來，帶兩隻上醫院打疫苗就像走廚房，自己為了小孩也會打流感疫苗。 但針插下去的那一瞬間我眼眶紅了，看著穿著隔離服的醫護人員，嚴肅的對待每一位疫苗接種者，我知道這不僅僅只是疫苗，我的身體即將成為經歷這疫情年代的證據。 / 送上一張大兒子不准我露出來給別人看到的手臂。 #疫苗 #vaccinationdone✔️ #astrazeneca #az #疫苗認證的年輕人

💉莫德納Moderna疫苗施打（20210711更新） 很順利的在幼兒園教職員施打疫苗的第一天 完成Moderna第一劑疫苗接種💪🏼 🔆施打過程： 報到➡️醫生問診➡️打疫苗➡️觀察15-30分鐘 打的過程很快 只有注射0.5毫升，而且針頭很細，沒什麼感覺 護理師一邊打一邊叮嚀（不要揉、不要熱敷…） 還沒講完就打完了 據說第二劑副作用會比較強烈 與第一劑需要間隔28天 疫苗卡一定要保留到下次使用 🔆施打前後注意事項： 之前聽了很多第一類醫護家長施打完後的分享 盡量在前幾天就要開始讓身體做好準備 多喝水、睡眠充足、保持心情愉悅 施打完後除了前三項要持續之外 最重要的是留意身體反應 醫師說我的身體狀況會使原本的體溫就比一般人高 要注意發燒是否有超過48小時 此外還有一些可能發生的反應 附上醫院發的注意事項給大家參考 7/9 施打當天： 我施打當週每天喝1800cc左右的水量 睡眠本來每天就維持在10-11小時（睡很飽🙈 注射疫苗當天早上 我大概喝了1100cc的水 因為聽到很多人打莫德納都是出現肌肉痛的症狀 所以當天我決定不注射在我的慣用手 打完後半個小時身體真的開始稍微燥熱 到了晚上手臂微酸之外，沒有出現其他症狀 7/10 Day1 ： 體溫仍維持在35.9-36.7的正常範圍 打完疫苗這24小時總喝水量喝了2200cc 除了手臂有點痠痛沒有其它症狀 原本還擔心會像很多人一樣手舉不起來 打完疫苗當天就趕快先洗頭 但我還好，手依舊可以舉起來綁頭髮😅 只是碰撞到或舉超過160度（貼耳） 會因為拉扯到肌肉感到疼痛 我睡覺不會亂滾 但感覺如果是睡覺會翻身的人壓到應該會超痛… 7/11 Day2 ： 體溫仍維持在35.7-36.8的正常範圍 喝水喝了1900cc左右 手臂的肌肉完全恢復了 可以用力的伸懶腰、旋轉360度沒問題 沒有出現其它症狀 心裡一直很矛盾 擔心副作用會讓身體不舒服 但又希望自己能被疫苗認證身體好 會起免疫反應🙈 但還是蠻慶幸自己沒什麼副作用 一顆普拿疼都沒吃到… 以上是我的狀況 每個人的身體狀況不一樣 對疫苗的反應也不一樣 ⚠️但記得一定要； 認真喝水、認真睡覺、認真量體溫、認真留意自己的身體狀況！ #taiwan #hsinchu #photooftheday #instagood #photography #vsco #covid_19 #moderna #vaccination #instadaily #igdaily #vscodaily #ootd #selfie #style #girl #台灣 #疫苗 #新冠肺炎 #莫德納

【沉默殺手】營養過於豐盛容易引致糖尿病～ ⭐患者近年有年輕化趨勢 ⭐及早發現及早治療 #星期一踢走BlueMonday 留意糖尿病徵兆 在香港每十個人就有一名糖尿病患者，由於患病初期沒有明顯症狀，有患者甚至出現併發症時才驚覺患上糖尿病！如能及早發現糖尿病，透過藥物及飲食控制，可將此病對生活的影響減到最低。如發現身體有以下徵兆，宜定期檢查血糖，及早預防： ☐ 多吃 — 容易感到肚餓，用餐後不到兩小時又餓了。 ☐ 多喝 — 經常感到口乾舌燥，不斷想喝水 ☐ 多尿 — 小便變得頻密，上廁所的次數增加，特別是夜間尿頻 ☐ 體重減少 — 沒有刻意減肥但體重減少 ☐ 乏力 — 經常覺得疲倦及昏昏欲睡 ☐ 易受感染 — 例如尿道炎反覆發作 ☐ 容易煩躁 — 覺得身體燥熱又多汗 ☐ 皮膚搔癢 — 手腳容易麻癢刺痛 ☐ 視力模糊 — 容易出現頭暈眼花 ☐ 傷口​不易癒合 若糖尿病控制不當，容易引發急性及慢性併發症，例如心臟病、中風、腎衰竭、視網膜病變、白內障引致失明等，如果有疑問宜諮詢醫生或註冊中醫師意見。 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Watch out for diabetes symptoms One out of ten Hong Kong citizens is diabetic. During the early stages, a person suffering from diabetes might not exhibit any symptoms. It is only when complications begin to occur that the disease is diagnosed!  Early detection, coupled with treatment and dietary adjustment, can reduce the effect diabetes on our lives. If you notice the symptoms below, make sure to go for regular checkups as a preventive measure. ☐ Craving for food— feel hungry easily; start looking for snacks to munch on just two hours after a meal ☐ Feels thirsty easily – mouth feels dry all the time and need to drink water to quench thirst ☐ Frequent urination – going to the toilet all the time; nocturia (frequent urination at night) ☐ Weight loss – when it is not planned ☐ Fatigue – often feel tired and sleepy ☐ Prone to infection – for instance, recurrent urethritis ☐ Irritable – feels warm and sweat all the time ☐ Itchy skin – itchy and tingling sensation on limbs ☐ Blurred vision – become dizzy easily ☐ Wounds take a long time to heal Diabetes, if not controlled, can cause both acute and chronic complications such as heart diseases, stroke, kidney failure, retinopathy, and cataract, which may cause blindness. To find out more, consult a registered Chinese medicine practitioner.  Comment below or like 👍🏻 this post to support us. ❤️ Follow us for more healthy living tips. #男 #女