雖然這篇跳繩1000下一個月鄉民發文沒有被收入到精華區：在跳繩1000下一個月這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 跳繩1000下一個月產品中有13篇Facebook貼文，粉絲數超過9,979的網紅Hello elegant，也在其Facebook貼文中提到， ✨✨✨ Hello Elegant ✨✨✨ #文長慎入 #胖喬來給交代文 默默的，胖喬7月底之後就在鏡頭前消失了一個多月，再付出的時候已經是秋裝了！這一個多月以來⋯我經歷了我人生最艱辛的時刻 很多好朋友好客人私下訊息我，關心我！這些感動我都銘記在心唷❤️ ...
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過18萬的網紅找蔬食Traveggo，也在其Youtube影片中提到，自從疫情爆發以來我們徹底愛上跳繩這項運動 不但能全身性燃脂(據說跳繩10分鐘＝慢跑半小時) 還能有效強化心肺功能 也比較不受空間限制，器材更是便宜好取得 大家都說，21天可以養成一個習慣 那麼... 如果連續21天挑戰跳繩1000下(我500下😂) 我們的身體會有怎樣的變化呢？ 感謝陪伴我們完成...
「跳繩1000下一個月」的推薦目錄
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- 關於跳繩1000下一個月 在 莉莉安小貴婦旅行札記 Facebook 的精選貼文
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跳繩1000下一個月 在 異鄉人 Outlander Instagram 的最佳解答
2021-07-27 13:45:18
第三週Kevin老師 徒手健身成果發表！ 最近想重回Breaking的懷抱 積極提升身體基本素質 期待一個月後的成果 - 一週五天訓練 兩天休息 訓練日 1.熱身 跳繩1000下 拉筋40分鐘 2.伏地挺身組合訓練180下 3.仰臥起坐組合訓練180下 4.深蹲跳100下 5.登山者100下 休息...
跳繩1000下一個月 在 Choco?Freediving 自由潛水教練 Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 08:21:53
體重微減-2kg、屁股微挺、奶維持大小 - 每天強迫維持運動的習慣 - 5/17開始居家健身 每天行程都是：跳繩或開合跳1000下、深蹲100下、橋式60下、跪姿抬腿60下、全身按摩、拉筋、保養皮膚 堅持到今天7/12 中間當然有休息（一個禮拜休息2天吧💦 但我還是會拉筋+基本的深蹲 我從來沒想...
跳繩1000下一個月 在 以欣/Phoebe/Надежда Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 14:29:35
對於自己身材在意的程度以及願意付出的努力呈高度正相關，這樣的個性也體現在我人生的很多事情上，不過這篇就單純講運動、身材(體態)以及食物。這三者加在一起，在這一年達成極佳的平衡。 -運動- 從去年三年月開始，我一週運動六天休息一天，工作之後慢慢調整成運動五天休息二天，95%的運動就是跳繩(那時候疫...
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跳繩1000下一個月 在 找蔬食Traveggo Youtube 的最佳解答
2021-09-17 21:00:14自從疫情爆發以來我們徹底愛上跳繩這項運動
不但能全身性燃脂(據說跳繩10分鐘＝慢跑半小時)
還能有效強化心肺功能
也比較不受空間限制，器材更是便宜好取得
大家都說，21天可以養成一個習慣
那麼... 如果連續21天挑戰跳繩1000下(我500下😂)
我們的身體會有怎樣的變化呢？
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跳繩1000下一個月 在 老王 Youtube 的最佳貼文
2019-02-28 16:55:12這則影片整理出了七個美心媽被殺害的證據，你認為美心媽離開了？還是被獻祭了呢？
#還願 #Devotion
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跳繩1000下一個月 在 Sunny & Yummy 跟玩具一起奔跑吧 Running Toy Youtube 的最佳解答
2018-06-29 17:00:05小朋友的紀綠生活. 成長日誌.
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露營日記#3 溪口台露營區 戲水池 沙坑 兒童遊樂區 提供生態與部落導覽 帳篷裡看得到角板山美景 讓人心曠神怡 桃園復興Sunny Yummy running toys 跟玩具開箱
https://youtu.be/DUPWWOhWhoM![post-title]()
跳繩1000下一個月 在 Hello elegant Facebook 的最讚貼文
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#文長慎入
#胖喬來給交代文
默默的，胖喬7月底之後就在鏡頭前消失了一個多月，再付出的時候已經是秋裝了！這一個多月以來⋯我經歷了我人生最艱辛的時刻
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就從一開始一樣出血說起吧！好吧！既然又出血了就是乖乖的臥床～ 初期狀況如果好點，其實我都會持續直播，在鏡頭前享受與大家同樂的時光！但約莫7月底開始暈～ 這一暈大概就斷片到了8月中才清醒吧（笑）我每天就像一攤爛肉，不是癱在床上就是沙發上完全起不了身！8月中後開始吐⋯每天吐！按造三餐外加下午茶宵夜！吐到滿嘴血絲、鼻血都一起來了😅不誇張的直到此刻，週二直播完後，我又開始又暈又吐已經三天⋯ 吐成這樣，還沒有變瘦我覺得是這輩子最誇張的事情了！
認識我很久的好友們，都知道我準備很久了（目前大寶已6y9m)除了想給兒子一個手足以外，當然是因為我跟我先生真的都太愛小孩了😅經過我將盡一年都沒有喝一口冰涼、後期這3.4個月每天認真做核心運動、約我老公一起健身跑步，甚至在店裡跳繩😂加上中醫調理，主要是希望自己有個健康的身體，當然期望自己可以順利懷孕！皇天不負苦心人～在用了大概1000根排卵試紙、 曾經被宣判2次是「不孕體質」的我，因為子宮狀況的確很差！去年年底也原本要做試管的狀態下！上個月去找我的中醫師告訴他這個好消息～他非常的驚訝跟我說「妳能自然懷上真的是奇蹟啊！」他一直讚嘆😂 沒錯！天性樂觀的我很幸運也很感謝擁有了這一次的奇蹟🙏🏻
在這邊，我真的要謝謝曾經鼓勵過我的每一位客人、每一位朋友，還有一起討論備孕的你們，我們都曾經是戰友！不管現在妳是在備孕的路上、或是達標、或是已經隨心，選一個自己喜歡的方式，努力過就好了！這不是必然的事情，千萬別因此而惋惜，也不要過於執著！因為我們都還有自己的人生😊隨心所欲又自由自在的人生！
最後我要感謝我的Elegant米豆團隊，有他們當我堅強的後盾：「你就好好在家，店裡交給我們就好」，還有孔流哥不專業的幫忙直播😂 足以讓米豆不能亡！ 當然還有大家不嫌棄看他們很乾很乾的直播啦😂😂還願意掏出新台幣支持！！讓我這個米豆姊（胖喬）將近一個月的時間，可以好好專心的暈跟吐，好好享受什麼是孕程😂😂😂
以上！我真的不是中了肺炎，我真的也不是去整形，也沒有偷懶⋯ 我只是被我肚子裡的胎兒綁架了😂我還是我唷！一樣一直都在、一直都是那個很瘋癲很愛你們的胖喬😊😊之後工作上，可能會有很多的不足，這方面也請大家多多體諒～ 最後還是要謝謝你們大家！一切的一切都是感謝🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
跳繩1000下一個月 在 莉莉安小貴婦旅行札記 Facebook 的精選貼文
大家都如何消滅可怕的「變腫病毒」🥺🥺🥺
＃我的跳繩日記
這2個多月來我默默發現，不出門的日子沒大量流汗，導致身體許多地方開始累積小肥肉，像是內衣與褲子穿不下、寬鬆T-shirt讓我看起來胖了不少，雖然沒有量體重，但從這些小細節就能感受到自己身材慢慢走山了😭😭。
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我發現到「跳繩」是一種高耗能運動，孩子在騎滑步車、溜直排輪時，我就能在一旁運動到大爆汗，於是我進行了一個月的跳繩運動，每週找2~3天，每次目標就是跳1000下(分段調整呼吸，若太喘就停下來大呼吸，畢竟戴著口罩跳繩真的很難換氣)
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一個月下來我明顯感受到自己的背、大腿、腹部比較結實，本來快穿不下的衣服又變得鬆鬆的，超開心的拉🤣🤣🤣
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有粉絲教我 #開合跳 ，聽說這會大爆汗，也有朋友推薦 ＃彈力帶，我決定下回來試試看，再來跟大家分享心得囉！
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#讓我們一起努力運動
#大家WFH都做什麼運動呢？
#還有沒有大爆汗的運動歡迎推薦給我
跳繩1000下一個月 在 小湘 x COBIE Facebook 的最佳解答
今天跳1000下跳繩，休息一下
傍晚再繼續跳1000
我的朋友們好變態
她們每天都在群組po 今天3000下，3500下
弄得我壓力好大喔！
防疫在家吃很多，也要適度運動
運動為了什麼？為了多吃一點東西🤪
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很多人問我 產後可以跳繩嗎？
我問過我的醫生
他說為什麼不可以？
原則上，妳的身體恢復ok就行了
剛開始運動的時候，我覺得身體有點累，就休息
現在產後2個月，我覺得狀況也愈來愈好
循序漸進，跳繩算是比較輕鬆的有氧運動了
在家也可以做～
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剛開始很容易放棄
找一個伴，一人跳100下 休息，接力換另一個人跳
耐力愈來愈好 就可以跳200下休息
這樣愈來愈多
也不容易放棄
社團跳繩已經陸續出貨了，收到的人跳起來💪🏻