#木的一匙溫柔 #木的談毒性正能量 在你灰心喪志、累得像條狗的時候，有沒有聽過這些話： 「加油，不要太難過！你一定可以的！」 「就好好面對吧！想太多也沒辦法幫忙。」 「轉個彎，終點就在不遠處」 這些句子乍看之下很有力量，但奇怪的是，當在人生低到不能再低的低谷時，這些句子像是壓倒駱駝的最後一根稻草，只會想回他一個「嗯嗯，然後呢？」 💡什麼是毒性正能量（Toxic Positivity） 正能量與正向思維本身帶有善意，能夠讓人提振精神，用不同的視角思考悲慘的處境。 那麼在什麼情況下會讓正向附有傷害性呢？當思維越是僵化固著，僅能用正向思考來看待發生的每件事，難以容許生命中存在難過、失望、生氣，不斷把負面情緒向外推，這樣的正向思維會讓人感到痛苦，如同失衡的翹翹板。 這樣的正向帶有傷害性。國外針對毒性正能量做的研究中對此現象給出以下定義： 「持續不斷以正向思考來看待生命中的困境，以避免內在面對困境時的痛苦」 例如：當被資遣、放無薪假時，卻聽到「再找下一份工作就好了」、「沒關係你一定可以的」，這些話當下卻會帶給我們沈重感，每一句話彷彿一份期待，在說著這些種種如此容易。而 我 卻 做 不 到。😞 例如：當遭逢一件重大的創傷事件，身邊的人卻告訴你「所有的安排都是有原因的」，他好像想安慰你，確實這樣的話看似有道理，然而卻透露著事不關己。 💡為什麼毒性正能量帶有傷害性？ 這些話語帶給人以下幾種感受： 1️⃣羞愧與罪惡：當正在情緒的低谷、被恐慌焦慮席捲時，這些安慰與鼓勵像在提醒你「你的情緒不該存在」。 2️⃣提醒我們不該正視負面情緒：正向的語句背後帶著「你不該負向」的價值觀，因此這樣的話語說出口，聽在適逢困境的人耳裡格外痛苦。 ‼️如何避免落入正向的陷阱？ 1️⃣重視你的負面感受，沒有什麼比先陪伴自己更重要 正向有力量，然而負向的力量也很強大，遭遇失落時透過負面情緒，我們讓自己暫停思考、感受悲傷。 2️⃣誠實對待你所感受到的情緒 感受身體與心中最直接的情緒，那是最真實的感覺，不一定跟其他人一樣。 3️⃣情緒感受可能很多元，正向負向都有 雖然不斷強調要碰觸悲傷，但人生常常是喜憂參半，可能帶著盼望卻小心翼翼地往前。小心不要落入單一思考的陷阱。 🌹最後，想跟大家說，人生本來就是喜劇悲劇參半，不一定要時時刻刻華麗登場，舞台是你的，傷心難過在所難免。 未來哪天又遇到這些帶著毒的正向思考，就讓他們在那邊吧，你仍然有權利傷心難過。 參考資料： 1.Toxic Positivity in Psychology: How to Avoid the Positivity Trap-positivepsychology.com 2.What Is Toxic Positivity?-verywellmind.com #正向思考 #負向思考 #毒性正能量 #Toxic Positivity #轉念 #厭世 #傷心 #難過 #焦慮 #面對 #人生 #同理心 #正面 #正能量 #情緒 #覺察 #心理學 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎

創業不是一件容易的事情！有些人運氣很好，很快就成功！有些人需要花比較長的時間，可能會成功、可能會失敗...所以當你有創業的打算時，一定要有七個心理準備: 【一】要有全年無休一天工作 12-15 個小時的心理準備（只要是醒著，腦袋都得工作） 創業，你就是老闆，事業的成敗只靠你自己。除了自己之外沒有第二個人會掏心掏肺無私的奉獻一生來幫助你，即便是很有責任感的員工，他們也有他們的家庭與生活需要兼顧，不可能陪伴你一輩子。有些夫妻可以一起創業，但有了小孩之後就需要分工照顧小孩。所以，如果想創業，最基本的「配備」要有全年無休一天工作 12-15 個小時的心理準備，而且只要是醒著，腦袋就得思考事業的事情，絕對不能放鬆。 【二】要有奮鬥 3 年不支薪的心理準備（先苦後甘就是創業） 創業，錢都得自己找、自己扛。當你要辦銀行貸款時，假如你是老闆，通常銀行會認定你的「資金風險」比較高，所以審核會特別嚴格。因此不管你有沒有創業貸款、合夥資金或其他投資基金～最壞的情形就是收入不如預期。所以要有 3 年不支薪的心理準備，也就是說，銀行存款至少要「足夠三年家用」且「不虞匱乏」。 【三】家人要有全力支持的心理準備 創業，就是需要有家人當後盾。成也家人、敗也家人～創業過程中，家人的鼎力支持很重要，即便沒有鼎力支持，至少也不能冷言相向。創業很辛苦，如果沒有家人的支持，撐下去會更加辛苦。所以很多成功的人被訪問時，往往第一個要感謝的，都是家人。因此當你有創業的打算時，除了前兩項之外，第三項就是要說服家人在你「還沒放棄之前」都要支持下去。 【四】要有資遣員工、開除員工的心理準備 創業，就一定有管理，而管理就一定要面對員工。假如你是一個「沒辦法當壞人」的人，那一定要有人適合做這件事。但資遣員工也好、開除員工也好都不能隨性而為，所以創業之前你一定要了解當地的「勞基法」。如果你想創業卻還沒想到這一點，那很快你就會吃到苦頭。 【五】要有面對競爭對手攻擊的心理準備 創業，就是進入24小時全年無休的戰場。假如你很天真的認為只要自己做好就好，那你就不應該創業。因為只要你賺錢了，競爭對手很快就會跟你搶市場。假如你沒賺錢，更是競爭對手嘴邊的一塊肥肉、眼中的釘子。所以想當老闆，一定要先了解你的市場，包含 SWOT 分析也要先沙盤推演一遍，模擬主要競爭對手、次要競爭對手的反應，還有新競爭對手出現時～你的優勢在哪。這就是為什麼要一天工作12-15小時的原因，隨時都會有競爭對手出來攪局！ 【六】要有節稅、不怕繳稅的心理準備 創業，眼光要放遠。繳稅與節稅除了是義務之外，更重要的是你的眼光到哪裡，才能規劃你要繳多少稅。為什麼這麼說？很多人初期根本沒有想過這個問題，當你開始賺錢之後，突然發現「忘了節稅」，於是被扒兩三次皮的狀況就會讓荷包淌血。而假如你有「上市櫃」的打算，眼光更重要～因為你更需要「規劃」公司的營收成長率，該繳稅就得繳稅，不能太小氣，否則報表難看的話，可能還得多花兩年來「作帳」。 【七】假如有合夥人，要有拆夥的心理準備 創業，就是入戰場，攘外必先安內。合夥往往是創業過程最重大的挑戰，蘋果電腦的史蒂夫‧賈柏斯應該體會更深刻。不管剛開始合夥時大家多麼的愉快，合夥就要有白紙黑字的權利義務，否則辛苦付出誰多一點？獲利誰拿多一點？等到後來爭執出現時，事業就會出現危機。所以，要有拆夥的心理準備，彼此在合夥之前，就先把拆夥條件說好，之後即使拆夥了，也還有機會是好朋友。 #elitesinsider #智慧舆人生 #共勉之 #金句 #賺錢 #行動 #分享 #語錄 #學習 #创业

收到好多被迫資遣 無薪假的寶寶說 早知道5/1全國招商就別猶豫了 人生哪有這麼多早知道 看文章的你 也受突如其來的疫情嚴重影響工作嗎？ 如果是 這篇一定要好好看下去 防疫計畫Day 9 自然界 物種得以存活下來 是最能適應改變的 你也是其中一位嗎 5/1進場的新店長 在跟我一週多的時間 「創下當日營收比高階主管還高」 這薪水在一般行業 可能工作個三五年還不一定達得到的薪水 她除了感謝我還說一句 ：我在原本行業三年 浪費好多時間 不知道自己在幹嘛 微商真的是一條很棒的路 尤其有我這個先鋒😙 在這個疫情嚴峻的時期 只有微商 是個不斷在成長的行業📈 我的零售成長 我的團隊持續擴大中 從過去到現在我同時期擁有兩份主業 習慣把雞蛋放在不同籃子 未雨綢繆 而當遇到危機都有辦法把它變轉機 當你看到這篇文就是個超大契機 機會等著你抓！ 微商並沒有飽和 持續進場的人大有人在 也因為疫情 宅經濟火速竄起🔥 也套句比爾蓋茲 說的話 「未來 如果你的生意不在網路上 遲早關門大吉」 也很多人問我為何選擇微商？ 除了零售親力親為 那就是「團隊」 我喜歡一群人一起打拼的感覺 能帶著願意成長的人 真的成長 看著他們從入不敷出 到月入幾十萬 幾百萬💳 這就是微商最有魅力的地方 自我成長 他人培育一起努力 這是我愛的事情 我做了會很開心 所以我願意 也願意全力以赴 這就是我選擇微商的原因 也熱愛這產業 很開心當初的選擇 也願意 再帶一批人 帶著你們起來 這次真的要好好把握這機會 公司醞釀四年的新品❄️ 從包裝 設計到高質量成分 打樣研發好幾個版本 成分依舊市售成分最貴 濃度最高 沒有一家公司這樣扎重本的 一間公司 四年只出一支產品 持續熱銷到現在 為了這次做足準備 一系列高階教育培訓課程等你/妳 教的不只產品課程 更是如何在微商屹立不搖 6/2下週三晚上8點 線上新品發表 限額邀請制💌 我只有六張邀請函 名額不等人 額滿即停 私訊小盒子報名！ 想經營微商嗎？ 想把握商機嗎？ 想成為我旗下店長們？ 想跟著我打空白市場嗎？ 這是你最好的機會 搶到改變你下半生📦 #xscapsule #小清新花團隊 #夢幻團隊 #微商老字號 #微商精品 #頂級品牌 #奢侈保養